Трансцендентална медитация, показана за облекчаване на PTSD на ветераните

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Ново проучване показва, че ветераните, страдащи от посттравматично стресово разстройство (ПТСР) са открили значително облекчение от симптомите си в резултат на практикуването на Трансцендентална медитация (TM),

41-те ветерани и петима военнослужещи от войните във Виетнам, Войната в Персийския залив, Сомалия, Ирак и Афганистан са били диагностицирани с клинични нива на ПТСР, измерени от гражданския контролен списък на ПТСР (PCL-5).

След един месец 87% са имали клинично значимо намаление с повече от 10 точки, според констатациите на проучването. Намалението е било толкова голямо, че симптомите на 37 участници (80 процента) са намалени до под клиничното ниво, което означава, че вече не се счита, че имат разстройство, съобщават изследователи.

Изследването е публикувано в рецензираното списаниеВоенна медицина.

„Забележително е, че само след един месец щяхме да видим толкова изразено намаляване на симптомите, като четирима от петима ветерани вече не се смятат за сериозни проблеми с ПТСР“, заяви водещият автор Робърт Херън, д-р.

Размерът на ефекта, който е мярка за величината на лечението, е бил 1.91. Това е необичайно високо, като стойност от .8 се счита за силен ефект, казват изследователите. В допълнение, много ниска p-стойност (p <0,0001) показва, че тези резултати вероятно не се дължат на случайност.

Изследването включва 90-дневен пост-тест, където изследователите установяват, че симптомите на ПТСР продължават да се подобряват.

За сравнение, стандартното лечение, което включва ветерани, посещаващи консултации и преживяващи отново травмата си като част от терапията, обикновено е само частично успешно, като приблизително две трети все още страдат от ПТСР след лечение, отбелязват изследователите.

„Трансценденталната медитация е много лесна за изпълнение и резултатите идват бързо“, каза Джеймс Грант, д-р, директор на Програми за TM за ветерани. „TM насърчава самодостатъчността - това е инструмент, който ветеранът може да използва самостоятелно цял живот.“

В допълнение, изследванията показват, че трансценденталната медитация има положителна полза за много от състоянията, свързани с ПТСР, като тревожност, безсъние, депресия и високо кръвно налягане.

„Тъй като действа на неврофизиологично ниво за намаляване на стреса, той има по-голямо въздействие от когнитивно-базираните терапии“, каза той.

Според изследователите интересен аспект на проучването е, че ветераните са били вербувани чрез медийна реклама, а не чрез болница за ветерани.

„Важността на това проучване е, че то показва, че ветераните са в състояние да си помогнат сами“, каза Херрон. „След като научиха за възможността да участват в изследването, те отидоха до местните центрове за трансцендентална медитация, за да бъдат инструктирани в практиката.“

Херрон отбеляза, че поради огромния брой дела администрацията на ветераните не е успяла да помогне своевременно на всички ветерани - и ветераните често имат отчаяна нужда от помощ.

„Участващите ветерани бяха доволни, че са успели да направят това сами и несъмнено болниците във Вирджиния оценяват, че има терапевтични подходи, които могат да се предприемат без скъпоструващите интензивни грижи на терапевт, които лечението обикновено включва“, каза той.

Грант добави, че някои ветерани не са склонни да посещават консултации поради възприеманата стигма, като отбелязва, че няма стигма, свързана с медитация, която се практикува широко от здрави хора.

Ветераните са усвоили стандартната техника на трансцендентална медитация, която се практикува 20 минути два пъти на ден. Проучването установи, че ветераните, които практикуват два пъти дневно, както се препоръчва, имат по-големи ползи от тези, които практикуват веднъж на ден.

Този подход към медитацията, въведен на Запад от Махариши Махеш Йоги в началото на 50-те години, е широко изследван през последните 50 години, с повече от 400 рецензирани проучвания. Той е уникален с това, че не включва съзерцание или концентрация и е лесен за учене и без усилие за практикуване, казват изследователите.

„Изследователите призовават за нови подходи към лечението на ПТСР и Трансценденталната медитация изглежда е особено ефективна“, каза Грант. „Ветераните, които сами изберат да учат Трансцендентална медитация, могат да намерят значително намаляване на ПТСР. Резултатите са обещаващи и предполагат, че това е начин на лечение, който заслужава по-строго проучване като потенциално лечение на ПТСР. “

Източник: Университет по управление на Махариши

Видео: