Чувството да контролираш живота може да е от ключово значение да останеш млад

Ново изследване показва, че по-голямото чувство за контрол над живота им може да помогне на възрастните възрастни да се чувстват по-млади и това от своя страна може да помогне за подобряване на техните познавателни способности, дълголетие и цялостно качество на живот.

„Изследванията показват, че по-младата субективна възраст или когато хората се чувстват по-млади от тяхната хронологична възраст, се свързва с различни положителни резултати при по-възрастните индивиди, включително по-добро представяне на паметта, здраве и дълголетие“, каза д-р Дженифър Белингтие, на университета „Фридрих Шилер“ в Германия, която представи своите изследвания на Американската психологическа конвенция през 2018 г.

"Нашите изследвания показват, че субективните възрастови промени ежедневно и възрастните хора се чувстват значително по-млади в дните, когато имат по-голямо чувство за контрол."

За проучването Bellingtier и съавтор, доктор по медицина Шеваун Нойперт от Държавния университет в Северна Каролина, набра 116 възрастни възрастни на възраст между 60 и 90 години и 106 по-млади възрастни на възраст между 18 и 36 години и ги помоли да завършат проучвания всеки ден в продължение на девет дни.

Участниците бяха помолени да отговорят на поредица от изявления относно нивото на контрол, което те чувстваха, че имат всеки ден (например: „През последните 24 часа имах доста влияние върху степента, до която мога да участвам в дейности , ”) И бяха попитани на колко години се чувстват този ден.

Изследователите установяват значителна ежедневна вариабилност в субективната възраст и в двете групи в хода на проучването. Те също така откриха значителна връзка между възприеманото ниво на контрол всеки ден и субективната възраст в по-възрастната група, но не и в по-младата.

„Оформянето на ежедневната среда по начини, които позволяват на възрастните възрастни да упражняват повече контрол, може да бъде полезна стратегия за поддържане на младежки дух и цялостно благосъстояние“, каза Белингтие.

„Например, някои интервенции могат да бъдат официални, като редовна среща с терапевт за обсъждане на начини за поемане на контрол в ситуации, при които хората могат да влияят пряко върху събитията, и как да реагираме на ситуации, които те не могат да контролират. Приложенията за смартфони могат да бъдат разработени, за да доставят ежедневни съобщения с предложения за начини за подобряване на контрола през този ден и подобряване на цялостното усещане на човек за контрол. "

Интервенцията може да бъде нещо толкова просто, колкото даването на възможност на обитателите на домовете за възрастни хора да правят повече възможности за избор в ежедневието си, така че да могат да упражняват повече контрол, отбеляза тя.

Източник: Американската психологическа асоциация