15 съвета за укротяване на разсейването при опит за създаване
„Понякога те водят до иновации. Понякога те водят до това, че часове време намаляват без цел. “
С други думи, разсейването не се създава равно. Но по-често същите разсейващи фактори ни изтощават и ни отклоняват от създаването.
Независимо дали творчеството е вашият поминък или неразделна част от вашето самообслужване, ето 15 начина да се справите с разсейването.
1. Работете по-малко.
„Започнах наистина да вярвам, че колкото по-малко време работите, толкова по-малко губите“, каза Розали. Разсейките изглежда стават, когато сме достигнали лимита си. Хората са склонни да бъдат продуктивни в продължение на 4,5 часа на ден, каза тя, но много от нас трябва да го удължат до 8 или 9. „В резултат на това умовете ни измислят разсейване като изход, а също и като начин даизглеждат продуктивни дори когато не сме. " Тогава започвате да сърфирате в мрежата, да изпращате имейли, текстови съобщения, туитове и да виждате какво правят всички във Facebook.
2. Използвайте кухненски таймер.
Художникът Джоли Гийо се разсейва от всичко - от сайтовете в социалните медии до Хулу до собствените си идеи. „По принцип всичко, което не съм аз, който нанасям боята върху платното, може да отвлече вниманието.“ Нейният най-ценен инструмент за укротяване на разсейването е кухненски таймер.
Когато съм готов да рисувам, запалвам свещ, излагам боите си, почиствам четките си и настройвам малък кухненски таймер, който седи до статива ми за 20 минути. Докато таймерът тиктака, тогава оставам пред картината. Лесно е, когато се сблъскам с проблем, за да позволя разсейването да вземе връх, но с таймера запазвам фокуса си, докато звънецът звъни.
3. Носете тапи за уши.
Много пъти не само шумът на нашите компютри ни разсейва; това е и шумът извън офиса. За илюстратора и художник Карла Сонхайм тапите за уши помагат да се намали всичко - от музиката на съпруга й до трафика.
4. Имайте дневна квота.
„Работя от вкъщи и имам пет деца, така че имам изобилие от разсейващи фактори за избора“, каза Миранда Хърси, писател и редактор, треньор по творчество и водещ на блога Studio Mothers. Тя също така работи в социалните медии. „Все още не съм разбрал как да актуализирам акаунтите на моите клиенти във Facebook, без да чета личните си известия.“
И тя фокусира енергията си върху работата с клиенти, което оставя малко време за нейните собствени проекти. „Казвам си, че не мога да правя собствени творчески проекти, докато не свърша цялата си друга работа - особено работата, в която другите хора зависят от мен.“
Тук идва нейната квота. Хърси се ангажира да пише най-малко 500 думи на фантастика всеки ден. „Използвам електронна таблица, за да регистрирам дневния си брой думи: През последните шест месеца написах почти 90,00 думи. Много от тези думи никога няма да видят бял свят, но това няма значение. Моят роман се появява чрез тази ежедневна практика. "
5. „Заредете отпред“ вашата творческа практика.
Хърси работи по своите творчески проекти преди 6 часа сутринта. Това й дава ума през целия ден да се забавлява, докато изпълнява други задачи. „Тогава сте готови да ударите земята на следващата сутрин.“
Като цяло за Хърси справянето с разсейването не е свързано с елиминирането им. Става въпрос за първо изпълнение на творческата работа. „Просто се уверявам, че моята творческа работа не може да бъде изядена от работата на Facebook и клиентите, както и от триажната електронна поща.“
6. Многозадачност умишлено.
„Може да изглежда контраинтуитивно, но понякога помага да прегърна разпръснатия ми мозък и да направя две неща едновременно“, каза Сонхайм, също инструктор в работилница и автор на Изкуството на глупостта: Книга за творчество за всеки. Една сутрин тя се обърна напред-назад от шевния проект към писане. „Щях да шия, да мисля за нещо, което исках да добавя към моя проект за писане, и когато завърших това, щях да се върна към шиенето, докато друга идея не се появи в главата ми. Беше някак свободно и приятно, просто да оставим идеите да идват бавно по този начин. "
7. Ограничаване на бъркотията.
За треньора по творчество Гейл Макмекин ясно пространство - както „физическо, така и психическо“ - е жизненоважно. „Смятам, че бъркотията е много разсейваща, затова изнесох всичко от офиса си преди няколко месеца и върнах само нещата, които ме вдъхновяват или от които имам нужда“, казва МакМикин, автор на 12-те тайни на силно креативни жени. Тя дари книгите си на библиотеката и разхвърли стари проекти и дублирани материали. (Разбира се, ключът не е оставянето на почистването да се превърне в друго разсейване.)
8. Работа в спринтове.
Розали е открила, че работата в двучасови участъци работи най-добре. „Аз съм продуктивна за около два часа в движение, а след това фокусът ми намалява и съм по-склонен да се отдалеча от всичко, върху което работя, призовано от примамката на нещо ново, нещо различно, някакво умствено вариация и новост, тъй като производителността ми отслабва. "
9. Обградете се с хора.
Кафенетата заглушават разсейването на Sonheim. „Глъчката на разговора сякаш ме приземява.“ Освен това напускането на офиса й, който е изпълнен с разсейки, също помага.
10. Премахнете разсейките си.
Когато разсейването достигне точка на кипене, Зонхайм взема знак от сина си и предприема драстични мерки. „Понякога той ще помоли приятел да гледа детето му за лесен достъп до интернет - преносим компютър - за един уикенд, за да може да си свърши домашното ... Създал съм подобни сценарии, за да премахна физически някои изкушения [и] отвличане на вниманието.“
11. Дръжте себе си публично отговорни.
От няколко години Гийо създава по една картина всеки ден. Тя също изпраща по имейл снимка на картината заедно с история на абонатите си. „Знаейки, че няколкостотин души очакват картина от мен всяка сутрин, наистина ме фокусира.“
Това също й помага да бъде по-ефективна с други задачи като имейл. „Ще направя някои от другите неща, които обикновено отлагам първо [преди да завърша рисуването]. Това отклонява вниманието, защото започвам да усещам криза във времето. "
12. Дремка.
„Понякога откривам, че ако лесно се разсейвам, това е, защото съм уморен“, каза Сонхайм. Тя работи от вкъщи и има диван в офиса си. В зависимост от деня си, тя може да подремне за кратко. „Когато се събудя, често съм много по-способен да остана на задачата.“ (Не е изненадващо; изследванията показват, че кратката дрямка е много полезна.)
13. Направете разсейване умишлено.
Според Розали, „разсейването приканва ума да се скита и тялото да се движи, и поканено нарочно, вместо да бъде преследвано на случаен принцип и без намерение, разсейването може да предизвика нови мисловни модели и творчески сблъсъци“. Например, когато кучето й иска да се разходи, тя си почива и се наслаждава на ходенето по пътя.
Навеждането на разсейващи фактори всъщност може да повиши производителността. „Когато наистина се отдам на разсейването и го оставя да ме завладее напълно, винаги се връщам към работата си с нова яснота и фокус.“
14. Не забравяйте, че разсейването е това, което правите от тях.
Разсейването „е това, което им позволявате да бъдат“, каза Хърси.Вземете следния пример: Хърси работеше с жена, която искаше да намери време за своите творчески проекти. Съпругът й има високоплатена работа, така че тя не работи. Те също нямат деца. И тя има пространство, посветено на създаването. Но тя все още не можеше да твори. „Тя беше твърде разсеяна - от домашните си любимци. Котките и кучето й бяха твърде взискателни. Трябваше да излязат; трябваше да влязат; трябваше да бъдат хранени; дойдоха да седнат в скута й. ”
15. Започнете сега.
„Ако попаднем в капана на„ Ще започна да рисувам отново, когато децата са в училище “или„ Ще работя върху тази колекция от разкази по време на ваканция “, никога няма да свършим работата“, каза Хърси . Когато всичките ви деца учат в училище, ще намерите още 50 неща, които трябва да направите. Когато отидете на почивка, ще откриете, че това не е подходящата среда за създаване. И когато удължите творческия си процес, той се превръща от нещо вълнуващо и енергизиращо в скучна работа или, както каза Хърси, „толкова привлекателен, колкото кореновия канал“.
Тя предложи да обърнете внимание на вашите думи. Всеки път, когато кажете „кога / тогава“, „хванете се“. И започнете сега. Извършете само 10 минути. Ако работата ви изисква обширна настройка и почистване, тя каза, запишете какво можете да правите всеки ден, като например „скициране, колажиране или изучаване на работата на майстори“.
Разсейките винаги ще бъдат в изобилие. „Като креативен човек, предизвикайте се да намерите решение всеки път, когато чуете себе си да казвате„ Не, това няма да работи “, каза Хърси. Нека малко креативност ви помогне да укротите онези неподходящи неща, които се борят за вашето внимание.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
