Защо се страхуваме от промяна?

Любимото ми място за практикуване на йога в моето квартално студио е до голям прозорец с изглед към няколко дървета. Оттам мога да оценя птиците и естествените вариации на сезоните, докато тренирам.

Възхищавам се на начина, по който природата така лесно възприема промените. Дърветата не се оплакват, че са загубили листата си или са твърде студени. Цветята не се опитват отчаяно да удължат лятото. Животните грациозно приемат стареенето.

Животът се състои от преходи. И все пак повечето от нас се опитват да избегнат промяната на всяка цена - дори като поддържат подарък, който не е напълно удовлетворяващ. Ако не сме внимателни, страхът от промяна може да ни попречи да реализираме пълния си потенциал.

Защо се страхуваме от промяната?

Промяната е неудобна. Навиците се чувстват правилни за нашите неврони, дори ако вече не ни служат. Промяната изисква творчески процес, който винаги е разхвърлян път към неизвестното, зона, която може да бъде ужасяваща.

Но заедно с ужаса често има и вълнение, искра, която потискаме.

Какво може да ни помогне да преследваме искрата?

Трябва да осветяваме нашата сянка. Това е страната на нашата личност, която съдържа всички не особено привлекателни части от нас самите - всички страхове и привързаности, които ни държат в статуквото, въпреки че чувстваме, че искрата ни насочва другаде.

Признаването и приемането на нашата сянка ни позволява да я интегрираме в цялото си същество и да продължим напред. Собственият ми опит при срещата с моята сянка ме накара да разкрия три от най-големите причини, поради които се страхуваме от промяна.

Една от причините е, че нашето общество не приема провал или разочарование. Той получи отрицателна конотация. Пренебрегваме факта, че много от най-големите успехи в света са възникнали поради неуспех: J.K. Роулинг, Стив Джобс, Бил Гейтс, Алберт Айнщайн, Уолт Дисни и Винсент Ван Гог, за да назовем само няколко.

Друга причина е, че еволюцията ни е оставила с несъзнателно пристрастие към негативизма. През по-голямата част от човешката история се фокусирахме върху оцеляването. Да останеш жив облагодетелства тези с прекалено предпазлива (т.е. негативна) гледна точка. Пристрастието на отрицанието ни попречи да бъдем обяд на лъв. Това поведение защитаваше нашите предци, но ни улавя.

И накрая, още от детството сме принудени да поемем очакванията на нашите племена - вярвания, поведение и желания. Също така бяхме запознати с правилата и прагматизма, които често ще ни ограничават по-късно. В резултат на това ние сме склонни към съответствие и игнорираме искрата. Но животът ви е замислен да бъде уникално преживяване. Съобразявайки облаците с изключителната си природа.

През новата година много от нас ще обмислят промяна в поведението или аспект от живота си. Някои ще мечтаят за това, докато смелите ще се приготвят за действие.

Има причина да почувствате тази искра. Животът е краен. Не го пропилявайте. Ето четири съвета, които ще ви помогнат да бъдете смели, да победите страховете си и да преследвате искрата:

1. Култивирайте присъствие

Упражнявайте внимателност, за да се закотвите в настоящето. Страхът не съществува в момента. Когато изпитваме страх, това е така, защото умовете ни са проектирали (негативен) бъдещ сценарий, който не съществува в момента. В момента, в който оставяме сега за въображаемо бъдеще (или минало, което не може да бъде променено), ние живеем в страх. Ето защо е толкова важно да присъствате.

Практиките на внимателност също имат трансформираща сила. Те ви насърчават да зачитате интуицията си и да разберете, че дискомфортът може да се ориентира, е само временен и е ритуал за преминаване към по-добро място.

2. Предефинирайте неизправността

Изберете да предефинирате неуспеха като преживяване, което не се е получило, както сте си представяли, а естествено, временно и творческа възможност.

Повечето от нас никога не биха направили промяна, ако не се наложи. Неуспехът често е единствената възможност да се надградим. Навигирането на промените води до личностно израстване. Когато израстваме на лично ниво, започваме да се чувстваме по-страстни към живота като цяло.

3. Определете целта си

Имаме ограничено време на планетата. За какво наистина искате да бъде вашето пътуване?

Добро място да започнете е да попитате дали живеете живот, който е верен на себе си. Помислете за човека, който сте били като дете. Какво оценихте? Как искахте да живеете? Има ли части от себе си, които са се заровили? Ще ви доближи ли промяната, която обмисляте, до вашето автентично аз?

Поставете намерението да разкриете и да работите в посока на вашите идеали. Дръжте се отговорни, което не винаги е лесно да се направи; помага да се работи с подкрепящ приятел или професионалист.

4. Позволете си да оплаквате живота, който напускате

Приемете, че е естествено да се чувствате тъжни, оставяйки всичко, в което сме вложили сърцето и душата си, независимо колко привлекателна изглежда новата глава. Плаках всеки път, че съм се преместил в по-добър апартамент. Въпреки че жизненото ми пространство щеше да се подобри, част от мен не искаше да се разделя с миналото си.

Новите начинания често са горчиви.

Смейте да се движите към искрата. Това е посоката на сърцето ти.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето.