5 лесни трика за вдъхване на голямо щастие във вашия живот

Искате ли да промените живота си? Започни тук.

Промяната може да бъде страхотно нещо. Нова рутина или нова перспектива наистина могат да съживят живота и чувството ви за благополучие.

Но какво да кажем за времената, когато промяната представлява предизвикателство? Как можете да натрупате енергия и радост, когато промените в живота ви оставят да се чувствате изтощени?

Истината е, че можете лесно да укрепите щастието си в ежедневието си. Още по-добре, когато сте свързани с чувството си на радост, вие сте по-подготвени да работите с промяна, когато тя ви дойде.

25 неща Амбициозни, вземете какво искат жените правят НАЧИН по различен начин

Твърде често забравяме, че щастието изисква практика, но добрата новина е, че малките неща могат да окажат голямо влияние върху чувството ви за благополучие.

Ето пет малки неща, които можете да направите, за да култивирате щастието във всекидневния си живот, независимо от това, което ви попадне:

1. Започнете всеки ден с положителна бележка

Първите няколко момента от деня ви могат да зададат тон за останалата част, така че започнете всяка сутрин с тих момент, потвърждение, запис в дневник или каквато и да е друга дейност, която ви помага да се настроите на вашите чувства и намерения за деня си.

2. Фокус (Наистина ФОКУС) за разпознаване на чувствата ви на радост през целия ден

Това, върху което се фокусирате, става по-силно. За съжаление често се фокусираме върху това, което ни прави нещастни, а не върху това, което ни носи радост. Постарайте се да разпознаете какво се случва във вашия ден и да присъствате на нещата, които ви харесват.

3. Помислете какво всъщност ви прави щастливи

Това може да изглежда като ненужно, но всъщност това е нещо, което често пренебрегваме. Какво ви носи най-много удоволствие и щастие? Време ли е от вас самите? Или време с други? Домашно приготвено ястие или изнасяне и филм? Да осъзнаете нещата, на които най-много се радвате, означава, че ще ги избирате по-често.

Защо хората, които са се борили най-много в живота, винаги са най-добрите

4. Кажете „Благодаря“ и се упражнявайте да изразявате своята благодарност

Направете точка, за да изразите своята благодарност за това, което работи в живота ви: към себе си, партньора, детето или колегата си. Показването на вашата благодарност веднага ще накара вас и човека, на когото благодарите, да се почувствате по-позитивни и като изразявате благодарност за нещата, които хората около вас правят, вие засилвате положителното поведение, както и положителното чувство.

5. Отделете време да оцените това, което имате - тук и сега

Забавете и се насладете на добрите части от живота си. Обърнете внимание, когато ядете нещо вкусно. Изберете наистина да слушате приятелите си, докато говорят. Отделете време да забележите какво ви заобикаля при ежедневната ви разходка или шофиране. Колкото повече присъствате на това, което преживявате, толкова по-добре.

Животът винаги е смесица от неща. Без значение колко лош изглежда един ден, в него винаги има нещо положително. Използвайте горния списък, за да ви помогне да се съсредоточите върху доброто, което присъства в ежедневните събития в живота. Тези прости неща могат бързо да се добавят и драстично да увеличат вашето щастие.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 5 супер малки неща, които БЪРЗО ще донесат ГОЛЯМО щастие във вашия живот.