Как пътуванията могат да се възползват от нашето психично здраве

Някога чувствали ли сте, че сте затънали в коловоз? Почивката и смяната на обстановката, дори и само няколко часа по пътя, могат да направят чудеса и научно е доказано, че пътуването предоставя редица ползи за вашето психично здраве. Само едно пътуване далеч може да ви помогне да промените възгледа си за живота към по-добро - ето няколко причини, поради които може да си струва да опаковате куфара си.

Подобрява креативността

Тъй като творчеството обикновено е свързано с невропластичността (как е свързан мозъкът), това означава, че мозъкът ни е чувствителен към промяна, повлиян от новите среди и преживявания. Според Адам Галински от Колумбийското бизнес училище, ключът към стимулирането на креативността е наистина да се потопите в мястото и да се ангажирате с местната култура; това отворено мислене може да ви помогне да възприемете различни начини на живот по свой собствен, като от своя страна влияете върху собствения си поглед върху живота. Наличието на творчески обект е чудесен начин да практикувате внимателност и затова колкото повече можете да го използвате добре, толкова по-добре.

Това може да повлияе на личността ви

Пътуването, особено ако сте в чужда държава, понякога може да ви изведе извън зоната на комфорт и затова често трябва да се адаптирате към тези различия. Това предизвикателство засилва измерението „отвореност“ на вашата личност, според доклад от 2013 г. на Zimmerman and Neyer. Хартията добавя, че тази адаптация ви прави по-малко емоционално реагиращи на ежедневните промени, подобрявайки емоционалната стабилност, докато срещите с нови хора също могат да помогнат с приятност, в зависимост от размера на вашата съществуваща социална мрежа.

Облекчаване на стреса

Животът ни често може да бъде постоянно зает и понякога може да чувстваме, че живеем всеки ден на повтаряне. Пътуванията са чудесен начин да избягате от стреса и ангажиментите в ежедневието, предлагайки новост и промяна под формата на нови хора, забележителности и преживявания. Маргарет Дж Кинг от Центъра за културни изследвания и анализи каза това за способностите за облекчаване на стреса при пътуване, „С кратък списък от дейности всеки ден, освободен от сложността на текущите проекти и взаимоотношения, умът може да се рестартира, тъй като прави тялото, като облекчаването на стреса е основният резултат. "

За някои пътуването не е свързано с разглеждане на нови места, а по-скоро с бягство от стари, които имат отрицателно въздействие върху живота ни. Ваканциите също могат да ни помогнат да се справим със стреса, тъй като ни отдалечават от местата и дейностите, които допринасят за нивата ни на стрес.

Щастието се засилва още преди да пътувате

Ефектите от пътуването не се усещат само по време и след пътуването ви - всъщност дори само очакването да отидете на почивка може да повиши настроението ви.Хората са най-щастливи, когато имат планирана ваканция, установи проучване на Университета в Съри и са по-положителни за здравето, икономическото си състояние и общото качество на живот.

Изследване на университета Корнел също установи, че получаваме повече щастие от очакването на пътуване в сравнение с очакването да закупим ново притежание. Оказва се, че парите могат да ви купят щастие, но просто не по начина, по който очаквахме!

Укрепва взаимоотношенията

Споделянето на опит в пътуването с вашата друга половина може да направи връзката ви с тях по-силна, според проучване на Американската асоциация за пътувания, което има повлияващ ефект върху вашето психическо благосъстояние и самочувствие. Резултатите показаха, че не само пътуванията имат дългосрочни ефекти за двойките, като повишена близост и възприемане на споделени интереси и цели, но също така помагат за поддържане на връзките, както и за възпламеняване на романтична искра.

Не само можете да се насладите на качествено прекарано време заедно и да се насладите на нови преживявания заедно, но преодоляването на по-трудните елементи на пътуването заедно, като планирането на пътуването и правенето на компромиси, може да ви помогне да се сближите и да ви направи по-силна двойка.

Препратки:

Крейн, Б. (2015). За по-креативен мозък, пътувайте. Получено на 14 февруари 2017 г. от https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. и Abdullah, J. (2002). Изследване на въздействието на очакването на почивка върху чувството за благосъстояние на индивида. Списание за ваканционен маркетинг, 8 (4), стр.352-361.

Кумар, А., Килингсуърт, М. А. и Гилович, Т. (2014). В очакване на Мерло: Очаквана консумация на опитни и материални покупки. Психологическа наука, 25 (10), стр. 1924-1931.

Американска туристическа асоциация. (2015). Пътуванията укрепват връзките и запалват романтиката (стр. 1-2). Вашингтон: Американска асоциация за пътувания. Взето от https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

Уилям, Д. К. (н.д.) Науката доказва, че пътуването може да повиши вашето здраве и цялостно благосъстояние. Получено на 14 февруари 2017 г. от http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. и Neyer, F. J. (2013). Ставаме ли различен човек, когато тръгваме на пътя? Развитие на личността на пришълците. Вестник за личността и социалната психология, 105 (3), p515-530.