Сезонна депресия

Щастлив съм женен, работя на работа, която ми харесва, и по всички стандарти живея редовен живот. Но всяка година, по едно и също време (края на януари), изпадам в тежка депресия. Не искам да виждам никого, не съм себе си на работа, плача непрекъснато, сънят ми е засегнат и сърцето ми се чувства като прекалено силно. Не мисля, че е зимен блус ... студ, облаци и дъжд не ме притесняват като цяло. Това е много тревожно, но чувството изчезва след няколко дни.

Имах един от тези епизоди точно днес и съпругът ми попита дали това се е случвало и преди. Той е толкова притеснен за мен и продължава да ме моли да му кажа какво не е наред, а аз продължавам да казвам, че не знам. Но разбрах, че се случва по едно и също време всяка година. И точно този път, преди 8 години, ми се случи нещо много тежко. Загубих връзка и бях съкрушен.

Исках да разбера дали е възможно подсъзнателно да си спомням това събитие по това време всяка година и това ме кара да се чувствам по същия начин, както в действителност?
Или всъщност просто усещам зимния блус? Моля, помогнете, не съм сигурен как да се справя с това и това се отразява на ежедневието ми.

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 19 февруари 2019 г.

А.

Би било полезно да научим повече за събитието, случило се преди осем години. Той остава в съзнанието ви като възможност. "Опустоши" те. Много е възможно това събитие да е причината за проблема, но без повече информация ми е трудно да знам.

Специално попитахте дали „несъзнателно“ си спомняте това събитие всяка година. Ако си го спомняте, това не е „подсъзнание“. Фактът, че го помните, предполага, че това е съзнателен спомен.

Сезонната депресия също е възможност, която трябва да се проучи. Не е необичайно някои хора да бъдат депресирани през зимата. Мрачно е, студено и тъмно. Това може да причини тъга и цялостно чувство на апатия. Възможно е обаче събитието, което се е случило преди осем години, да е източникът на проблема.

Би било разумно да се консултирате с специалист по психично здраве по този въпрос. Това може да ви помогне да разберете защо многократно се чувствате по определен начин през един и същ период от време всяка година. Терапията много вероятно ще ви помогне за отстраняването на този проблем. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл