Управление на гнева и комуникация

От САЩ: Това е трудно да се опише, тъй като съм наясно с аспекти от него само след факта. Това може да звучи като обикновен проблем с комуникацията, но ние сме го хеширали многократно и въпреки сериозния опит да го поправим, сме затрупани.

Ние сме женени от 6 години и по почти всички сметки всичко е страхотно. Понякога, 3-4 пъти в годината, ние с жена ми водим нокдаун-драг, който ни кара да крещим. Борбата винаги е свързана с нещо тривиално, за което никой от нас не се интересува достатъчно, за да заслужи такъв ред. И обикновено завършва с нея в сълзи.

След това обикновено се чувствам прав или оправдан и че жена ми прекалява. Друга отличителна черта обаче е, че винаги има нещо, което бях направил или не, което беше отделно от проблема, върху който бях фиксиран. След като разговаряме, често виждам, че тя е имала валидна жалба или притеснение, но я подготвих по тривиалния момент, за който спорех, без наистина да видя, че някое от тях се появява в реално време. Виждах червено и се карах, сякаш това незначително нещо беше всичко, което имаше значение.

Откъснат съм от събитията и жена ми ще се свърже с мен след факта, че не приличам на себе си, докато се караме. Описала е очите ми като остъклени, нефокусирани, широки. Извън тези епизоди, докато се караме, аз съм съвсем различен човек с различен афект и различно поведение.

В юношеството си бях диагностициран с OCD и известно време бях медикиран. Не съм приемал лекарства от около 10 години и симптомите, които все още изпитвам, са незначителни и управляеми. Със съпругата ми направихме независими изследвания, за да се опитаме да разберем каква е основната причина и наскоро си мислехме, че моето еднозначно фокусиране върху някакъв тривиален аспект на разногласието може да е симптом на ОКР, който все още е засягащи ме.

Надявах се на някакви насоки за това как да опиша това по-добре. Има ли нещо очевидно, което ми липсва, или някакъв термин за описване на това, който ще помогне при търсене на ресурси онлайн? Какъв тип професионалист би бил най-полезен? Няма да откажа направо лекарствата, но бих предпочел да се опитам да се справя с това без лекарства.

Благодаря ти.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Не мога да кажа със сигурност, разбира се, но може би сте се заели с нещо. Един от начините да се опише ОКР е, че превключвателят „достатъчно” в мозъка се повреди. След като човек с ОКР се съсредоточи върху нещо, той често не може да го пусне. В спор това може да изглежда като безмилостна мания за излагане на точки. Така че може да се окаже, че сте прав, че това е оставащ симптом на предишното ви OCD.

Възможно е също така, че поради ОКР от предишни години, не сте се научили как да спорите ефективно. Веднъж задействани в защитен режим, всичко, което знаете как да направите, е да настоявате за убеждението си, че сте „прави“, като повтаряте едни и същи точки, въпреки че те са тривиални. Ако случаят е такъв, въпросът, който трябва да си зададете, е защо се чувствате „нападнат“ от някой, когото обичате, който иска само да реши проблем. Може би опитът в миналото кара този вид ситуация да се чувства заплашителна. Ако е така, важно е да стигнете до него и да определите начини да се чувствате в безопасност, когато сте в конфронтация.

Или може да е нещо съвсем друго. Това са най-добрите идеи, които имам с ограничената информация.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари