Убийте ги с доброта

"Мат, ти си твърде чувствителен", каза член на семейството.

Разтърсих етикета. Чувствителността в близкото ми семейство е пренебрегвана като знак за слабост. Стоицизмът, с случайни гневни изблици, царува. Чувства? Според семейството ми, Опра и аз трябва да планираме време за диван, за да ги обсъдим.

В моя свят преобладават чувствата. Настроението и емоциите ми се колебаят въз основа на сърдечен комплимент или смразяващо порицание. Когато се чувствам добре, излъчвам увереност и радост. Когато се чувствам унил, размишлявам и задавам въпроси. Чувствата - и готовността да изпитате сурова, нефилтрирана емоция - ме определят.

Обсъждането на собствените чувства противоречи на вкоренените социални и културни норми. В американската култура се очаква мъжете да се отрекат от натрапчивите чувства, стискайки зъби, докато емоциите избледнеят. Силният, безшумен тип е прототипът; Джон Уейн и Гари Купър са два видни примера. Мълчанието поражда традиционните представи за мъжественост и твърдост. Ако сте корави, вие маскирате чувствата си. Маскирате вътрешното си нараняване с груб, небръснат стоицизъм. И, Бог да ни помогне на всички, вие доверявате проблемите си със съпругата си, значим друг или религиозен съветник. Нито надменен съветник.

Искате ли да се почувствате по-добре? Може би трябва да се хванем за ръце и да изпеем Кумбая. Ето вашата истинска рецепта: изсмучете го.

Това отношение обхваща американското общество. Гордеем се с нашата самодостатъчност. Устойчивостта и независимостта са взаимосвързани; само слабите хора се нуждаят от „помощ“. Нашата заблудена дефиниция отразява остарели, дори нездравословни норми. Резултатът: омаловажаване на чувствителните пипала и срамуване на психичното здраве.

Закъсняло е да се преразгледа дефиницията на обществото за жилавост. Издръжливостта е повече от жестоко, плашещо поведение. Това е вътрешна устойчивост - психическа сила, която ви крепи по време на житейските течения.

За потребителите на психично здраве твърдостта е свързване на емоцията с действие и разбиране на вашето саморазрушително поведение. Когато чувствата и емоциите се завихрят, това е самопризнанието, че вашата преценка е замъглена. Знае се, че реагирате бързо, замествайки здравата преценка за незабавно удовлетворение.

Твърдостта е разпознаване на тази когнитивна грешка и търсене на професионално ръководство. Това е предаването на егото ви и ангажимент за подобряване на вашето здраве и благополучие и действие противно на упоритата вяра, че консултирането е за слаби, безпомощни и чувствителни души.

Въртейки на главата си конвенционалната мъдрост, чувствителните души проявяват по-голяма твърдост, отколкото традиционните мрачни американци. Как така? Като чувствителни души, ние чувстваме силни угризения на радост и дълбоки кладенци на отчаяние по-силно от обикновения човек. Чувстваме със сърцето си и в резултат на това ценим дълбоки, смислени взаимоотношения. Но чувствителните души, които съставляват малко малцинство от населението, търпят безмилостни причудливи погледи и подигравки. „Защо вие нещата приемате нещата толкова лично?“ хората ни подбуждат отново и отново.

Признавам, аз съм чувствителна душа. Критиката ме дрънка. Аз съм издънка за спортни романтични комедии. И аз съм гордо горд. Един бърз поглед към лицето ми и можете да откриете моето възторг, безпокойство или ужас. Като чувствителни души имаме предизвикателства и, разбира се, умения, които изискват твърдост. Както повечето чувствителни души, критиката изгаря самата ми сърцевина. Има чувството, че някой ме напада. Работил съм със съветник за управлението на тези емоционални гранати, измисляйки стратегии за регулиране на емоционалните реакции. Както повечето чувствителни души, това е непрекъснат процес, докато се ориентирам в неравномерни работни ситуации и семейни драми.

Но това не е всичко сълзи и мания за чувствителните души сред нас. Чувствителната душа е създател на взаимоотношения, състрадателен възпитател, отдаден на дълбоки връзки. Внимателността му насърчава сътрудничеството между колеги, приятели и познати.

Естествено любопитни, ние сме изразителни и натрупваме опит, а не притежания. Като усещащи, нашата естествена съпричастност и топлина кани другите в нашата богата мозайка. Хората, вариращи от жена на средна възраст до нас в полета до обезумелия чичо, гравитират към нас. Ние сме лидери чрез убеждаване, а не чрез принуда. Нашата твърдост се измерва чрез ангажимента ни към самоусъвършенстване и управление на емоциите.

„Затегнете се“, крещи ви глас. „Трябва да станеш по-строг.“ Вместо да размишлявате върху коментара, помислете за часовете, които сте инвестирали в собствената си грижа за себе си. Всеки глупак може да крещи, да крещи и да се унижава; необходим е по-строг човек, за да управлява емоционалния конфликт по здравословен, продуктивен начин. Ти, приятелю, си смисъл-итивна душа.