Док, нормален ли съм? Да.
От време на време си пожелавам всички по света да могат да прекарат една седмица в стола ми, слушайки хората да описват живота си. Това, което мисля, че биха намерили, освен реален шанс да помогнат на другите, е, че нещата, които според тях са „нередни“ с тях, са наистина напълно нормални.
Нашата култура върши доста ужасна работа, обучавайки ни за нормалното функциониране на човека. Всъщност, след 12 години училище и след това още 10 години колеж и аспирантура, нито веднъж не съм имал нито една пълна лекция за „нормално“ или „здравословно“ функциониране. Само този факт ми помага да разбера някои от въпросите или страховете на клиентите ми.
Преди да продължим по-нататък, едно нещо, което искам да отбележа, е, че всички преживявания по-долу все още могат да бъдат неприятни и можем да се възползваме от изучаването на нови перспективи и подходи. Освен това, ако нещата отдолу са
а) тежка
б) издържат за дълги периоди от време
в) са трудни за справяне
тогава те могат да започнат да надвишават нормалното / здравословното функциониране и могат да се възползват от консултирането. В противен случай по-долу са нормални преживявания, които хората често виждат като признаци, че „нещо не е наред“ с тях.
1. Вътрешни гласове: Поради изобразяването в медиите на хора с разстройство на дисоциативната идентичност (множествено разстройство на личността) и шизофрения, много от клиентите ми се страхуват да ми кажат, че имат вътрешни гласове, насочващи вземането на решения и поведението им. Факт е, че всички ние имаме вътрешни „гласове“ или мотивации и е напълно нормално да изпитваме това.
2. Вътрешни конфликти: Писах за „Разрешаване на когнитивния дисонанс“ по-рано, но друго притеснение на много клиенти е непоследователността в тяхното поведение или личност. Всъщност знаем много малко за това как работи умът в този момент от историята, но сегашната вяра е, че имаме две донякъде различни личности в един и същ случай, които действат по различни начини. Казано по-просто, имаме система за двойна обработка с една част, която обработва информацията на съзнателно, логично и умишлено ниво, а втора част обработва същата информация едновременно на несъзнателно, емоционално и автоматично ниво. Това поражда всякакви весели (и агонизиращи) вътрешни конфликти и импулсивно поведение, което е съвсем нормално.
3. Тревожност от връзката: Моите клиенти, които създават нови романтични връзки, често изразяват тревожност през първите няколко дни до месеци относно случващото се. Те изпитват известна тревога, че ще бъдат харесани и приети такива, каквито са (включително техните недостатъци и недостатъци) от новия си партньор, и често предполагат, че „никой друг“, включително новия партньор, не се тревожи за тези неща. Това би било погрешно, този тип тревожност е 100% нормална (и дори полезна).
4. Проблеми с вниманието: Много хора се притесняват дали имат ADHD, когато имат проблеми с фокусирането върху концентрацията върху нещо. Със сигурност проблемите с вниманието могат да бъдат маркер за нещо, което се нуждае от по-интензивно лечение, но в по-голямата част от тези ситуации материалът, върху който човек се бори да се съсредоточи, често се разглежда като „скучен“, „изтощителен“ или „изтощителен“ . В тези ситуации кой НЕ би имал проблем да поддържа вниманието им?
5. Отговори на загубата: Нашата култура е патологизирала толкова негативни емоционални състояния, че дори нормалните процеси на скърбене или други реакции на загуба се смятат за неподредени. Преминаването през период на тъга, гняв, страх, безпокойство или вина в отговор на нарушаване на живота ви или голяма загуба (човек, работа, връзка, самоличност, статус, дом, здраве и т.н.) е напълно нормално. Ключовата разлика тук е, че по-вредните състояния се появяват, когато справянето с тези неща е нездравословно (употреба на вещества, дисоциация, бягство и т.н.) или те стават много тежки и продължителни.
6. Социална тревожност: Друг колективен мит е, че „всеки трябва да може просто да влезе в парти, където не познава никого, и да бъде спокоен“. Това, заедно с някои други относно публични изказвания или ситуации на представяне, просто не са верни. Почти всеки, освен ако няма значителен опит в това, би имал някакво безпокойство в тези ситуации. Дори и най-екстровертните и социално уверени хора изпитват известно безпокойство в нови социални ситуации и сегашната мисъл е, че това може дори да е част от нас на биологично / инстинктивно ниво.
В заключение, ако изпитвате някое от тези неща, задръжте се там, това е нормална част от човешкия опит. Ако тези неща станат по-тежки или по-трудни за справяне или искате да се научите как да овладеете индивидуалния си опит с тях, тогава консултирането може да бъде от голяма помощ.
PS: Върнах се!
- Уил Мийк, д-р
