Тревожността съсипва живота ми

От млада жена в САЩ: От около 10-годишна възраст до сега, имам чувството, че тревожността ми е изграждащ натиск в съзнанието ми. Отначало в дъното на мислите ми, а сега прониква във всяка секунда от живота ми. Съзнателно или не.

Когато шофирам, когато гледам Netflix, когато съм в банята. Дори когато спя. Достатъчно е и най-малкото стрес и безпокойство да ме хвърлят в паническа атака и се чувства като спираловидно, неконтролируемо пътуване с влакчета без край. Това е невероятно разочароващо и ме кара да се чувствам безнадеждно и сякаш винаги ще бъда такъв.

Сигурен съм, че има много причини за тази ирационална тревожност. Моето ранно детско насилие над братя и сестри, моето тормоз от друго момиче, когато бях на 8 години, година на тормоз в 5-ти клас, отделена от по-голямата ми сестра - която винаги бях с целия си живот и най-близкия си приятел, безброй пъти, когато някой, на когото имах доверие и дадох всичко от себе си, щеше да ме разочарова. Списъкът продължава.

Понякога се чувствам твърде счупен, за да се оправя. Нещото, което ме подтикна да потърся съвет днес, са паническите ми атаки. По-конкретно, нощните ми ужаси ескалират. Увеличаване на интензивността и честотата. Ще скоча през нощта и ще извикам за сестра си, ще й кажа, че умирам и в крайна сметка ще заспя, ако имам късмет, не си спомням на следващия ден.

Има история на приказки за сън и ходене на страната на майка ми. Подозирам и тревожност.

Започнах да имам малък момент на силна паника всеки ден. Не мога да се справя, не мога да легна да спя, защото се страхувам да не се побъркам. Често се паникьосвам, когато се опитвам да заспя. Мразя да шофирам, защото се страхувам, че ще изродя по средата на магистрала.

Опитах се да се успокоя с различни тактики. Заземявам се - хващам се за това, което е реално около мен, скандирайки „Добре си. Добре си "за себе си. Прилича на луд. Или да се опитвам да си представя успокояващо, безопасно място, в което да се влека. Почти никога не мога да се успокоя напълно от себе си и се обаждам на сестра си. Обикновено на случаен принцип й казвам, че я обичам, или я моля да ми каже, че съм добре.

ТРЯБВА някой друг да ме успокои и това ме подлудява. Не съм такъв, какъвто трябва да бъда - и го знам. Когато изпадам в паника, все едно се превръщам в 6-годишна версия на себе си, която вече не знае как да диша. Защо не мога да контролирам собствения си ум? Искрено се чувствам, че понякога съм полудявал. Тази безнадеждност е не само тъжна и страшна, но и изолираща. Аз се плаша.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2019-06-2

А.

Какъв труден начин на живот! Това звучи толкова страшно и болезнено! Много, много се радвам, че написахте.

Това, което описвате, е в съответствие с диагнозата паническо разстройство. Това е различно от изолирана паническа атака. Вашето преживяване на тревожност се случва често. Ако паническото разстройство не се лекува, то може сериозно да ограничи нечий живот. Често човек започва да се страхува силно от повторна атака, която по ирония на съдбата го предизвиква.

Добре е да потърсите медицинска помощ, защото понякога това, което прилича на паническо разстройство, всъщност е сигнал, че нещо медицинско не е наред. Затова посетете Вашия лекар. Носете писмото си със себе си, за да помогнете на Вашия лекар да разбере интензивността на проблема.

Ако сте медицински добре, моля, обърнете се към консултант, специалист по тревожни разстройства. Паническото разстройство е изключително трудно да се справите сами. Заслужавате да привлечете вниманието, което ще ви даде облекчение.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари