Трябва ли да говоря с някого?

Напоследък се чувствам тъжен, въпреки че не съм сигурен, че това е достатъчно, за да видя някого. Никога не съм имал много високо самочувствие и по време на гимназията мисля, че минах през периоди на депресия. Дори се самонараних през тези времена. Единственият човек, с когото някога съм се отварял и разчитах, беше моето гадже, но наскоро той скъса с мен, преди да отиде в университета. Това стигна до мен, защото понякога имам чувството, че тъгувам, въпреки че очевидно той все още е жив. В момента съм закъсал вкъщи, посещавайки колеж, защото нямах достатъчно добри оценки в гимназията и имам само двама близки приятели, с които разговарям ежедневно (но не и за подобни неща). Напоследък се чувствам самотен, но не знам дали трябва да се притеснявате или не.

Лесно се стресирам и винаги е удобно, че се чувствам ужасно в нощта преди да се появи есе, което ме кара да вярвам, че просто измислям как се чувствам като извинение за провала. От малка ми казваха, че съм мързелив и не исках да вярвам, но е вярно и го мразя.

Никога не съм опитвал и се съмнявам, че някога ще го направя, но мисля за самоубийство по-често, отколкото не. Искал съм да се свържа и преди, но всеки път, когато дори мисля да го повдигна, когато съм с някого, или по всяко време, когато ме попитат как се справям, веднага се хващам и се притеснявам много. Просто не знам дали трябва да правя това, което винаги правя, и просто да видя как върви, или може би да се видя с училищния си здравен съветник (просто не искам нищо да се връща на родителите ми). Просто не знам дали това е достатъчно, за да бъде оправдано да поискам помощ.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Това е повече от достатъчно - и това е знак за голяма смелост да признаете какво чувствате и да помолите за помощ с това чувство.

Раздялата с приятеля ви би причинила чувство на траур и разговорът със съветника в училище е точно правилното нещо. Пътят през това сега е да се съсредоточите върху грижата за себе си. Полагането на наистина добри грижи за вашето психическо, физическо и интелектуално благополучие трябва да бъде приоритет. Мисля, че индивидуалната терапия с консултанта е чудесно начало и ако имат група, те могат да предложат и на вас, бих се присъединил. Да научите как да управлявате чувствата си в присъствието на други, също може да бъде много полезно.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @