Защо е контрапродуктивно да наблюдавате, когато подозирате партньора си

Тази статия за гости от YourTango е написана от Liesel N. Aranyosi.

В дългите години, в които се занимавам с консултиране по двойки, осъзнавам, че има толкова много проблеми и трудности, които обграждат двойките и връзките. И въпросът за изневярата е почти едно от най-трудните обстоятелства, с които една двойка може да се сблъска.

Въпреки трудността обаче, има възможност за решение, когато една двойка се надява да остане заедно, желае да прости човешки грешки и иска да продължи напред по по-любящ начин.

Сигурен начин да действате срещу най-добрия си интерес е да „подсмърчате“ или да шпионирате партньора си, ако подозирате за изневяра. Защо не проследяването работи за всяка връзка?

Защото това включва нахлуване в нечий личен живот и нарушаване на доверието. Човешките същества са териториални. Искаме собствено пространство. Когато някой отнеме това, което е наше, обикновено реагираме силно, преминавайки в защитен режим.

Още от YourTango: Как да преодолеете страха си от изневяра

Този факт е една от най-силните причини, поради които не бива да подсмърчате. Помислете за това: би било безполезна причина да се опитвате да получите факти или информация чрез подслушване, защото в момента, в който представите „доказателствата“ на партньора си, той или тя осъзнава, че е имало нарушение на поверителността и ще реагира защитно - не би ли? Дефанзивата идва от манталитета „борба или бягство“ и не води до спокойна дискусия за това, което сте открили в частната си сесия на очите (било то отрицателно, неутрално, положително).

От друга страна, ако подозирате за любовна връзка, всъщност можете да се възползвате от предложението да проведете открит и честен разговор с партньора си. Ето няколко съвета, за да го направите ползотворна дискусия:

• Изберете спокойно и безопасно място, за което и двамата сте съгласни
• Изберете време, когато и двамата сте достатъчно спокойни, за да проведете открит разговор
• Започнете с изразяване на своите притеснения и страхове и обяснение защо се чувствате така
• Заявете, че вашето намерение е чисто разяснение; не обвинявайте
• Посочете конкретно кое поведение от партньора ви кара да се чувствате нервни или подозрителни
• Отделете малко време, за да отстъпите и активно да слушате какво има да каже вашият партньор
• Отвърнете обратно това, което сте чули и разбрали от това, което партньорът ви, за да избегнете объркване и погрешно тълкуване
• Изключително важно е да поддържате спокойна стойка и тон на гласа, така че и двамата да не се поставяте в зоната за борба или полет

Не; битка или бягство не е мястото, от което искате да идва разговорът ви. И двамата трябва да искате да дойдете от място на спокойствие и състрадание към нараняванията и болката. Важно е да осъзнаете, че вие ​​сте най-ценният човек в живота, дори и да не се чувства по това време. Погледнете на дискусията от гледна точка, че и двамата сте в един и същ екип - и екипът се стреми обективно да разреши даден проблем.

Още от YourTango: Ключът №1 за ефективна комуникация

Ако докато търсите наоколо, откриете доказателства, за да докажете, че вашият партньор е виновен за измама, първо преработете болезнените си емоции, преди да ги обсъдите с партньора си. Говорете за чувствата си с доверен приятел или може би с вашия терапевт. Важно е да признаете през какво преминавате, защото именно в признанието ще осъзнаете, че стеще бъдете добре през болката.

Емоционалната болка не е животозастрашаваща. В крайна сметка ще отшуми, но трябва да го изкарате. Посетете вашия терапевт, за да проучите многото начини, по които можете да продължите напред. Виждал съм много двойки да решават да останат заедно - дори след изневяра. Те търсят консултации за двойки, работят усилено за възстановяване на доверието и изследват други начини за общуване помежду си, които работят за всеки един от тях. Не бъдете фаталистични, ако намерите доказателства за изневяра.

Едно от предизвикателствата, с които двойката ще се справи, всъщност е въпросът за възстановяване на доверието. Доверието е най-неразбраната концепция поради манталитета „всичко от нищо“. Ако двойките мислят за доверие по този начин, ще бъде изключително трудно да се възстанови доверието. Така че стойте далеч от тази грешка! Таме такова нещо като средно положение или сива зона.

И докато преодолявате тези негативни емоции със себе си и с партньора си, бавно ще се отдалечите от началната точка, към средата и в крайна сметка ще достигнете целта си. Това е процес. Изключително важно е жертвата на изневярата да осъзнае, че партньорът полага усилия да си върне това доверие. На свой ред нарушителят трябва да прави съзнателни опити да докаже на партньора си, че може отново да му се вярва. Тези усилия могат да бъдат под формата на специфично поведение, което жертвата ще разпознае като доказателство за увеличаване на лоялността. Тези специфични поведения могат да бъдат обсъдени в консултиране по двойки, за да се избегнат неясноти и погрешни тълкувания.

Като каза всичко това, има надежда дори в най-трудните обстоятелства в живота. И когато всичко изглежда неуправляемо, знайте, че понякога наистина можете да се възползвате от професионални и обективни прозрения.

Още страхотно съдържание от YourTango:

Емоционална изневяра: 18 знака, че прекрачвате границата [ЕКСПЕРТ]

Как отхвърлих проблемите си с ангажиментите ... Чрез проследяване

Защо моногамията е полезна за жените