Ползите от срамежливостта: врата към връзката
В нашето екстравертно общество се цени да бъдеш напорист, ако не и агресивен. Да бъдеш интровертен, отразяващ или срамежлив има тенденция да бъде очернян. Но срамежливостта нещо лошо ли е или нещо, което да ценим за себе си?
Срамежливост или социална тревожност?
Термини като „социална фобия“ и „социално тревожно разстройство“ се отнасят до ситуации, при които човек изпитва значителен страх и дистрес в социални ситуации. Физическите симптоми могат да включват прекомерно зачервяване, изпотяване или треперене. Може да има избягване на ситуации, които предизвикват емоционален стрес или унижение.
Въпреки че може да има припокриване за някои хора, срамежливостта не се равнява на социална тревожност. Срамежливостта е качество на битието, което е просто част от това да бъдеш човек. Преценявайки себе си, че сме срамежливи, добавяме слой срам върху един много нежен и дори желан аспект на нас самите.
Срамежливост и уязвимост
Повечето от нас се чувстват понякога срамежливи; някои от нас умело го прикриват със защитна структура. Може би прекалено приказливите, очарователни разказвачи на социални събирания крият по-дълбока уязвимост. Те искат да изглеждат добре, за да бъдат харесвани. Може да ни е трудно да усетим връзка с хора, които прикриват срамежливата, нежна част от себе си.
Да бъдем срамежливи означава, че сме настроени чувствително към нашата среда. Докато антената ни усеща за безопасност, ние се притесняваме от онези, които изглеждат критични или осъдителни. Може да има интелигентност, която да информира за такава срамежливост - да ни насочва далеч от опасни хора и ситуации.
Когато някой предложи комплимент или обич, забелязвате ли прилив на срамежливост? Когато срещнете някой, който ви привлича, чувствате ли се малко срамежлив? Вместо да виждате срамежливостта като слабост, можете ли да я прегърнете?
От гледна точка на теорията на привързаността, срамежливостта може да се разглежда като част от нашия копнеж за връзка и приемане. Предлагайки нежност и защита към нашата уязвимост, ние можем да почитаме срамежливостта като врата към сладък момент на връзка.
Както е изразено в моята книга, Автентичното сърце:
Ако изпитвате срамежливост, помислете за благословия. Срамежливостта е вход в нежна гънка във вашето автентично сърце ... Ако можете да си позволите да изпитате срамежливост, когато тя възникне - ако можете внимателно да насочите вниманието си към мястото в тялото си, което усеща тази срамежливост - тогава тя става приятел, а не заплаха. Прегърнатата срамежливост се превръща в сладост ... Тъй като толерантността ви към срамежливостта расте, има по-големи възможности за пробиви в вълнуващото удоволствие от свързването.
Сянката на срамежливостта
Сянката на срамежливостта е, че може да се отдалечим от хора, които изглеждат емоционално несигурни, преди да им дадем шанс. Ако сме имали стабилна диета, за да бъдем засрамени или отхвърлени, бихме могли да разгледаме света през изкривената леща на старите наранявания.
При първия намек да бъдем критикувани, може да се поддадем на реакцията на коляното да отклоним очите си, да затворим или да избягаме. Можем да съдим другите като опасни, преди дори да взаимодействаме с тях.
Пътят напред може да бъде да даде шанс на хората. Това би изисквало да останем нежно присъстващи с нашата срамежливост, без да реагираме автоматично. Развивайки по-силно чувство за себе си, ние не сме толкова негативно засегнати, ако ни критикуват или отхвърлят. Ние осъзнаваме, че е добре да бъдем срамежливи и чувствителни и ако другите са груби или срамни, това говори повече за тях от нас. Вместо да позволяваме на другите да ни определят, ние държим на собственото си достойнство и достойнство. Ние се предпазваме не чрез оттегляне, а чрез среща с това, което ни попадне, с по-силно чувствено Аз.
Социалната тревожност може да ни държи да се придържаме към комфорта да останем вкъщи, което може да ни държи болезнено изолирани. Това е състояние, което може да се подобри с психотерапия. Срамежливостта, от друга страна, е нещо, което можем да опаковаме с нас и да се разходим по света със самоуважение и достойнство. Почитайки себе си такива, каквито сме, не сме толкова поразени от безпокойство или срам, ако сме срещнати с немилост. Приемайки срамежливостта си като сладка и нежна част от това, което сме, можем да се свържем по-дълбоко и лесно с хора, които ни ценят.
Моля, помислете за харесване на страницата ми във Facebook
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
