Намирането на Ин и Ян през горещите летни месеци

Беше горещо лято. Появих се в йога студиото си онзи ден и забелязах, че машината за пречистване на въздуха мига и издава звуков сигнал, което ме накара да се замисля за кухненските си светлини, които само предната вечер бяха прекъснали. Погледнах нагоре, за да видя часа и видях, че дори часовникът работи бавно. Щях да преподавам клас за опасностите от „Лятно претоварване на системата“, а електрониката доказваше моето мнение.

Разбира се, знаем, че трябва да внимаваме, когато е горещо, за да избегнем дехидратация, топлинен удар и слънчево изгаряне, но екстремната топлина може да ни повлияе и на енергийно и емоционално ниво. От даоистка гледна точка ние сме в сезон на Ян и сега е важно време да поддържаме връзка с нашия вътрешен Ин.

Всичко по света има някакъв баланс между Ин и Ян. Ин представлява женски качества като тъмно, хладно, бавно, възприемчиво и тихо. Ян е мъжко качество, което представлява топлина, светлина, действие, звук и движение. Всичко на света, живо и неживо, има някакъв баланс както на Ин, така и на Ян, независимо от пола.

Лятото е Ян време. В атмосферата има повече топлина и повече светлина и това може да предизвика емоции на Ян като гняв, нетърпение, раздразнение и ревност, както и воля и мотивация. Ин емоциите включват тъга, скръб, страх и депресия, както и задоволство и приемане.

По време на Ян, спящите емоции започват да се движат по-бързо и е по-вероятно да изпаднат на повърхността. Това може да е добре, ако има нещо, което трябва да се каже или направи, но понякога емоциите се преувеличават и ние реагираме прекалено. Това е Summer System Overload.

Дълбокото, горещо лято ми се струва като пълнолуние през целия сезон: въздухът се чувства по-тежък, гравитацията е по-интензивна и нещо в нас иска да изпълзи и да извие или да се бие за бликащи пожарни кранове в гореща вълна. Струва ми се лудост, че това е толкова популярен сезон за сватби: хвърляйте семейства в стая заедно, добавяйте напитки, неудобни тоалети и стари емоционални рани, след това къкри на топлина: това е рецепта за драма!

Като хора обичаме да мислим, че сме над влиянието на околната среда. Опитваме се да бъдем точно толкова продуктивни, да спим толкова (или толкова малко), колкото винаги, независимо колко светлина има в небето, и забравяме, че сме животни, които взаимодействат с нашата среда. Повечето от нас имат инстинкт да се забавят и да бъдат „мързеливи“ през горещите летни месеци: знаем на някакво ниво, че ако се опитаме да се движим прекалено бързо, ще започнем да издаваме звукови сигнали и да мигаме и да прекъснем вътрешните си вериги. Този „мързел“ е естественият порив за нашия Ин да влезе в баланс с излишния Ян в околната среда.

За съжаление повечето от нас не могат просто да изоставят всичко и да вземат обедна сиеста (или клас по Йога Ин). Ако ставате прекалено чувствителни, раздразнени или изтощени, признайте това като предупредителни признаци за енергийно прегряване и намерете своя Ин някъде, дори ако това просто забавя дъха ви или разходката ви. Ето дихателна техника, която можете да използвате по всяко време, когато започнете да усещате лятното претоварване на системата и трябва да охладите петите си.

Ситали Пранаяма

Ако можете да завъртите езика си, направете. Ако не, стиснете устните си, сякаш отпивате сламка, и вдишайте през свитите устни или навития език. Затворете устата около охладения си език и издишайте внимателно носа си. Повторете, ако е необходимо - можете да направите това навсякъде и по всяко време.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.