Основни въпроси, които трябва да задавате при избора на терапевт

Предисторията и пълномощията не са единствените неща, които трябва да се имат предвид при наемането на терапевт. Има и други ключови фактори, които трябва да се вземат предвид. Тези фактори се съсредоточават върху важна част от терапевтичния пъзел: да има добро съответствие между клиента и терапевта.

„Терапевтът, който е ефективен и съвместим с един човек, може да не е с друг човек“, според авторите Робърт У. Файърстоун, д-р Лиза Файърстоун и д-р Джойс Катлет, Масачузетс, в своята книга Покорете своя критичен вътрешен глас.

Няма „най-добрият“ или „правилният“ терапевт във вашата общност. Вместо това е важно да потърсите терапевта, който отговаря на вашите специфични нужди и взаимодейства с вас по начин, който намирате за удобен. Качеството на терапевтичните взаимоотношения често е по-важно от специфичния тип провеждана психотерапия. Затова е важно да се намери терапевт, който е подходящ за теб и вашите специфични нужди.

Авторите предлагат да си зададете тези въпроси по време на и след първата ви сесия:

• Чувствахте ли се изслушани от терапевта?
• Чувствахте ли, че терапевтът ви уважава?
• Снизходителен ли беше терапевтът?
• Изглеждаше ли терапевтът като истински човек или те играеха роля?
• Пасивен ли беше терапевтът или активен в сесията? Какво ви харесва повече?
• Изглежда, че терапевтът ще бъде отворен да чуе за всичките ви чувства, включително разочарованите чувства, свързани с тях?
• Имаше ли терапевтът положителна представа за живота?
• Чувствахте ли се по-добре или по-зле след сесията?
• Чувствахте ли се комфортно с терапевта?
• Това изглежда ли ви като безопасно място за изразяване на вашите мисли, притеснения и чувства?

Въпроси относно терапевтичния подход

Също така ключово е да знаете точно как потенциалният терапевт планира да ви помогне. Терапевтът трябва да бъде обучен да ви помогне да излезете с план за промяна. По-голямата част от работата в терапията се извършва от пациента, а не от терапевта. Затова е важно и вие, и терапевтът да сте на една и съща страница, когато става въпрос за цели, приоритети и как най-добре да работите за постигането на тези цели.

Авторите предлагат да попитате следното:

• Каква според вас е целта на терапията?
• Какъв е вашият подход?
• Какви методи използвате?
• Какъв е броят на сесиите, които смятате, че ще ни трябват?
• Какво се очаква от мен? (Например има ли домашни задачи?)

Докато слушате отговорите на терапевта, помислете дали се чувствате добре с това, което казват. И не се колебайте да зададете други въпроси, от които се нуждаете, за да разберете дали този терапевт е подходящ за вас.

Въпреки че разногласията не трябва да нарушават сделките, трябва да знаете, че ако работите с терапевт, с когото постоянно се борите, това може да отразява, че терапевтичната връзка не е добра и не работи за вас.

Допълнителна информация

Вижте тези други парчета при намирането на клиницист:

• Как да изберем терапевт и отговори на други често задавани въпроси
• 10 начина за намиране на добър терапевт
• Как да намерите добър терапевт? Интервю с д-р Джон Грохол

Какво мислите, че е ключово за намирането на добра форма?
Какви въпроси предлагате да зададете на потенциален терапевт?

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!