Още 5 неща, които правят добър партньор

Миналия месец изследвахме пет неща, които правят добър партньор, включително да обичаме себе си и да разбираме истинското значение на 50/50. Този месец помолихме двама различни експерти по връзките да споделят своите идеи.

„Много хора вярват, че добрият партньор е човек, който дава безусловно и прави връзката изцяло заради тях“, казва Мередит Хансен, Psy.D, клиничен психолог, специализиран в двойки, предбрачни и младоженски консултации.

Въпреки това, партньор, който е твърде даряващ и твърде фокусиран да угоди на партньора си, няма чувство за себе си, което не е здравословно, каза тя.

Добрите партньори имат различни мнения, нужди и предпочитания. И работят за постигане на баланс в отношенията си. „Понякога става въпрос за вас, понякога за тях, а често всичко ще бъде за вас двамата.“

Подобно погрешно схващане е, че партньорите трябва да компрометират собствените си чувства или убеждения, за да подкрепят партньора си, каза Лиза Снипър, лицензиран клиничен социален работник и обучен терапевт по връзки и травми на Imago, който работи с двойки. Това води само до гняв, негодувание и нездравословна комуникация, каза тя.

Вместо това е важно да обсъдите вашите възгледи и различия - без партньорът ви да ви осъжда. „Да бъдеш във връзка, при която различията се признават, почитат и уважават, създава положителна нагласа ... и позволява различия в мненията и уважението един към друг“, каза тя.

Важно е също така двойките да осъзнаят, че различната гледна точка на партньора им не е лична атака. По-скоро това е „повече от вероятно резултат от това как са били отгледани, какво смятат за важно и как могат да се учат един друг“.

Ето пет неща, които наистина правят добър партньор.

1. Добрият партньор познава себе си.

Да познаваш себе си означава да знаеш кой си и какво искаш от една връзка. „Човек, който не знае какво иска или има нужда, може очаквам партньорът им просто да се „грижи за нещата“ или „просто да ги направи щастливи“, но тогава винаги има движеща се мишена и човекът, който се опитва да ви угоди, е объркан и разочарован “, каза Хансен.

Трябва да знаете какво искате, за да се чувствате удовлетворени във връзката, каза тя.

Познаването на себе си означава също да знаете приноса си във връзката си. Вие сте в състояние да разпознаете ефекта от вашите борби върху връзката ви, да приемете отговорност и да бъдете отворени да говорите за това и да получавате обратна връзка, каза Снипър, собственик на групова практика в Рестън, Вирджиния.

Например, един партньор се затруднява на работа и започва да се бие и да игнорира партньора си, каза тя. Те са в състояние да се обърнат навътре и да осъзнаят, че изнасят своите разочарования на партньора си. Затова те се извиняват и искат подкрепа, каза тя.

2. Добрият партньор съобщава своите нужди.

Много хора очакват партньорите им да знаят какво искат. Но вашият партньор няма да знае, освен ако не ги попитате ясно и директно.

Например осъзнавате, че имате нужда от повече физически контакт, затова молите партньора си да бъде по-близо по-често, каза Хансен. Осъзнавате, че трябва да се отдухвате, затова помолете партньора си да ви изслуша, вместо да предлага решение на проблема ви.

3. Добрият партньор осигурява емоционална безопасност.

Добрият партньор помага на партньора си да се чувства спокойно, за да могат да бъдат себе си, каза Снайпър. „Това предоставя възможност на всеки партньор да изпита безусловна любов от другия, където от всеки човек има подкрепата, необходима, за да бъде уязвим, да се подведе, да покаже своите„ недостатъци “и все пак да се чувства обичан и подкрепян от другия.“

4. Добрият партньор се интересува от партньора си.

Интересът към партньора им помага да се почувстват оценени и изгражда връзката ви. Например, задавайте смислени въпроси за всичко - от това как е преминала работната им среща до това, което им помага да се чувстват обичани, каза Хансен. Попитайте за техните нужди, надежди и мечти и детството.

„Колкото по-ангажирани сте с партньора си, толкова по-доволни ще се чувстват във връзката и толкова по-ангажирани ще бъдат с вас“, каза тя.

5. Добрият партньор признава ролята им в разногласията.

„Когато работите с двойки, нищо не изглежда по-разочароващо за партньора от това да имате партньор, който не може да признае ролята си в спора“, каза Хансен. Това не означава да поемете отговорност за цялата битка. Това означава да признаете вашия принос, каза тя.

Например, може би сте избрали лош момент за обсъждане на важен въпрос, пренебрегнали чувствата на партньора си или сте изпуснали нервите си, каза тя.

Според Хансен много хора прекарват повече време в търсене на добър партньор, отколкото обмислят как те може да стане добър партньор.Тя предложи да отделите време, за да обмислите кой искате да бъдете във връзка и да практикувате това поведение в други отношения - с приятели, семейство и колеги.

„Докато растете в човека, когото искате да станете във връзка, ще откриете, че здравите романтични връзки са по-лесни за постигане.“

Ако вече имате връзка, избягвайте да се надявате или очаквате партньорът ви да се промени, каза Хансен. Вместо това помислете как можете да промените динамиката на отношенията си, да станете по-добър партньор и да практикувате това здравословно поведение, каза тя.

„[W] веднъж и вашият партньор ще започне да се измества.“