Какво ви задържа? 5 начина да се освободите от психичните бариери

Силата на страха не спира да ме учудва. Той може да контролира целия живот и съдба на хората!

Бях в Орландо, Флорида, в деня, когато осъзнах, че страхът е просто измислена идея - концепция, която е много реална за повечето хора, но изобщо не е реална. Бях в колата си и слушах аудио компактдиск с интервюта със самоизработени милионери, когато интервюираният (в отговор на въпрос как е започнал даден бизнес) каза: „Предполагах, че ако нямаше да убие мен или да причиня трайна телесна повреда, какво наистина имах да загубя? И така, ние го опитахме. "

Това беше момент, трансформиращ живота за мен. Ако нямаше да ме убие или да причини трайни телесни щети, защо да не го пробвам? В този момент имах промяна на съзнанието и реших да спра да позволя на страха да ми попречи да правя нещата, които исках да направя. И когато страхът отново се прокрадва (както винаги, защото така работи човешкият ум), намирам начини бързо да се отърва от него. Ето някои от моите трикове.

1. Отървете се от страха от провал.Това е голямото. Много хора се страхуват от провал. За какво става въпрос? Какво е толкова лошото в провала? Първо, нека установим, че провалът няма да ви убие или да причини телесни повреди, а добрата новина е, че ще ви научи на неща, които трябва да знаете.

   Има мъдрост, която казва, че животът е най-трудният учител, защото тя ви дава теста преди урока. Това е провал. Неуспехът е начинът, по който се учиш. Неуспехът е a необходимо компонент на успеха. Нека повторя това по различен начин: не е възможно наистина да успеем, без първо да се провалим. Чрез просто преместване на възприятието ви за провал като нещо, което трябва да се избягва, към нещо, което е тук, за да ви помогне и да ви научи на пътя към успеха, провалът може да се превърне в най-добрия ви съюзник.

2. Правете това, от което се страхувате (отново и отново). Когато бях тийнейджър, обичах филма „Бодигардът“ с Уитни Хюстън и Кевин Костнър. Имаше сцена, която никога не съм забравял: певицата е в каюта в гората и говори с бащата на своя бодигард и го пита защо синът му (бодигардът) не се страхува от нищо. Бащата отговаря: „когато беше дете, ако нещо го плашеше, той правеше това нещо отново и отново, докато страхът не изчезне. " Като тийнейджър приемах този съвет присърце и когато нещо ме плашеше, просто го правех отново и отново, докато страхът изчезне. Наистина работи. (Вече знам, че това технически се нарича „експозиционна терапия“ и е много ефективно за намаляване на страха).
3. Стани и отиди да направиш нещо. Понякога хората очакват, че ако е „предназначено да бъде“, то просто ще дойде при тях. Е, добре, можете да повярвате, че ако искате, но животът просто не работи по този начин. Необходимо е действие; трябва да вложите малко пот, за да постигнете целите си.

   Един от любимите ми цитати за всички времена е от автора Т. Харв Екер: „Ако сте готови да правите само това, което е лесно, животът ще бъде труден. Ако сте готови да направите това, което е трудно, животът ще бъде лесен. " Ако имате смелостта да направите това, което е необходимо, и да вземете трудни решения ще ви отведе до мястото, където искате да бъдете. Чудесен начин да се откачите е да започнете да правите нещо. Това ни връща към номер 1: много хора не започват, защото се страхуват, че ще полагат цялата упорита работа и ще се провалят. Но ако не опитате, определено няма да успеете да постигнете целта си.

4. Успокойте се с несигурността: играйте професионалната версия на играта „какво ще стане“. Играете ли някога играта „ами ако“? Ами ако не се получи? Ами ако се нараня? Ами ако хората ми се смеят? Е, ако това е играта, която играете в ума си, с цялото ми уважение, вие играете аматьорската версия. Ако ще играете, играйте като професионалист. Това е малко по следния начин:
   

   Ами ако не се получи?

   Е, предполагам, че тогава ще опитам нещо друго.

   Но какво, ако това не работи?

   Мога да продължа да опитвам, докато не намеря нещо, което работи.

   Ами ако хората ми се смеят?

   Няма да се определям от това, което другите хора мислят за мен. Освен това истинските ми приятели няма да се смеят, защото ме обичат.

   Виждате ли как работи това? Играта „ами ако“ всъщност може да бъде чудесен инструмент, ако я играете докрай.

5. Разберете, че сте едновременно несъвършени и достатъчно.Никога няма да забравя последния епизод от „Шоуто на Опра Уинфри“: тя стоеше сама на сцената си, разговаряше със своята публика и едно от нещата, които тя каза, че наистина ме впечатли, е, че през 25-те си години, в които прави шоуто и хилядите хора от всички сфери на живота, с които тя е интервюирала, всички имат един и същ общ страх: Достатъчен ли съм?

   Всички се притесняваме, че не ни достига нещо. Не е достатъчно умен, недостатъчно тънък, недостатъчно постигнат, не е достатъчно красив. С други думи, ние чувстваме, че това, което сме, не е достатъчно, за да постигнем целите си, било то да напишем роман или да бъдем обичани безусловно. Ето това е: и двамата сте напълно объркани и напълно достатъчни едновременно. Ние всички сме. Знайте това и страхът ще започне да се разсейва. Тогава нищо няма да ви задържи.