Вие сте победили OCD - какво сега?

За много хора пътуването през обсесивно-компулсивно разстройство и обратно към доброто здраве е дълго. Поставянето на правилната диагноза или дори само разпознаването на OCD често отнема години. След това идва търсенето на подходящо лечение, последвано от дългосрочен ангажимент към терапия и упорита работа. Знаем, че възстановяването е възможно, но рядко е „бързо решение“.

Опитвам се да си представя какво трябва да е, след като толкова дълго сте били контролирани от OCD, за да върнете живота си най-накрая? Облекчение. Благодарност. Вълнение!

Да, но за мнозина добавете и трепет и объркване, с помощта на несигурност.

Какво да правя СЕГА?

За много хора животът с голям размер на обсесивно-компулсивно разстройство е работа на пълен работен ден. Обсесии, принуди, повече принуди, засядане, избягване, повече принуди, планиране на следващия ви ход, повече принуди - буквално може да ви отнеме цялото време. Когато OCD на сина ми Дан беше тежък, OCD беше всичко, което „правеше“ от ден на ден. Това наистина открадна живота му.

И все пак, не е трудно да разберете, че когато сте изпълнявали принуди за толкова дълго време, те могат да станат удобни и познати - за разлика от одеялото за сигурност.

Така че, когато най-накрая си върнете живота, той може да бъде дезориентиращ и страшен. Може дори да се чувствате притеснени да се чувствате добре, защото не сте свикнали да се чувствате така и не знаете как да се справите не като роб на OCD. Какво правите с цялото това свободно време? Как можете да сте сигурни, че ще живеете онзи щастлив, плодотворен живот, който сте работили толкова много, за да си го върнете?

Чувал съм от немалко хора, които са се сблъсквали с този проблем, и не е необичайно ОКР да се опита да си върне пътя обратно в живота. Цялата несигурност относно това, което предстои, може да бъде зряла среда за развитие на ОКР. В допълнение, тези с разстройството могат да започнат да се вманиачават как мислят, че трябва да се чувстват, или може би дори се чудят дали някога наистина са имали OCD на първо място?

Надяваме се, тези, които са стигнали толкова далеч в битката си, ще разпознаят ОКР, ако той отгледа грозната си глава и ще го види такъв, какъвто е - голям побойник, който се опитва да си върне контрола. Те ще реагират адекватно, като просто признаят безпокойството, не му отделят допълнително внимание и след това продължат живота си. Разбира се, един от най-добрите начини да се задържи OCD е чрез продължаване да се използва терапия за предотвратяване на експозиция и отговор (ERP).

Обратно към въпроса за "Какво да правя СЕГА?” отговорът е ясен. Вие живеете живота си така, както ВИ искате, а не както OCD ви иска. Вие идентифицирате целите си и работите за тях в рамките на вашите ценности. Какво искаш от живота? Докато за някои хора отговорите са очевидни, други може да се нуждаят от напътствия, за да помогнат да разберат своя нов път. Добрият терапевт може да бъде безценен.

Нека се върнем към тези чувства на облекчение. Благодарност. Вълнение! Защото за всички онези, чийто живот сега е необременен от OCD, всичко е възможно. Вашите надежди и мечти наистина могат да се сбъднат!