Споделяне на надеждата: Интервю с Чарлз Мингес
Когато се използва за описване на чувството за желание за възстановяване по отношение на психичното здраве, то носи със себе си вярата, че може да настъпи някакъв положителен резултат, че нещата могат да се подобрят и симптомите да отслабнат. Когато човек се поддаде на болестта, често това е така, защото той или тя се е отказал от възможността за изцеление.
Този месец самоубийствата на дизайнера Кейт Спейд и готвача Антъни Бурдейн бяха много разпитващи дали са се отказали от надеждата. Често, когато хората са потопени в тъмнина, те не могат да си представят да проникнат от другата страна в светлината, дори ако са го правили няколко пъти. Наречете го психологическа или духовна амнезия, поради която те забравят колко издръжливи могат да бъдат.Поради стигмата, свързана с психичните заболявания, на мнозина не им е приятно да говорят за емоционалните си сътресения и въздействието, което оказва върху ежедневието им.
Чарлз Мингес, Масачузетс, е извървял този път и се е появил триумфално един по един ден. Борба с депресия и пристрастяване, този еластичен благородник е взел своите преживявания и ги е използвал, за да помага на другите в преодоляването на коварните пътеки, които могат да доведат до пропаст. Той избра да остане на твърда основа. Неговото уязвимо споделяне на неговата история е вдъхновяващо. Когато някой е изчерпал надеждата, понякога се изисква заем от чужд. Мингес направи част от целта си да направи точно това в своя бюлетин, наречен Споделяне на надеждата.
Какви преживявания са оформили човека, който сте сега?
Когато бях на около девет или десет, родителите ми се разделиха и малко след това майка ми започна дългосрочна връзка с мъж, който беше насилствен. Тъй като нямах истински умения за справяне с насилието в дома си, се насочих към алкохола и наркотиците.
Преди осемнадесет години бях хоспитализиран три пъти, напуснах училище и се оказах с диагноза голяма депресия и шизоафективно разстройство.
След това някъде в началото на двадесетте си години бях запознат с йога и имах възможността да тренирам с фантастичен учител. Траекторията на живота ми се промени.
Как живеете с депресията като аспект от живота си, без тя да е целият ви фокус?
Научих се да се сприятелявам с депресията си, вместо да я изтласквам. Ако трябваше да се преструвам, че болестта не съществува, сигурно щях да съм много по-ядосан човек.
Освен ако хората не ви познават добре, биха ли могли да кажат, че това е част от вашия опит?
Не. Всъщност провеждах разговори с хора, при които се появиха психични заболявания / здраве и когато споделям историята си с тях, те често са изненадани, не само от моята история, но и че депресията е такава част от моето ежедневно преживяване.
По време на най-мрачните времена, какво да ви уведоми, че светлината също е била там?
Не съм сигурен, че имам чудесен отговор на този въпрос. Просто знаех, дълбоко в себе си, че в живота трябва да има нещо повече от болката, която изпитах в младостта си.
Сега, когато се чувствам притиснат, мога да погледна назад към тези преживявания, като си спомня обещание, което съм дал, за да помогна на другите да намерят пътя си през тъмнината.
Кои бяха вашите опори / мажоретки, които ви държаха на повърхността?
За съжаление, когато бях по-млад, нямах голяма подкрепа. Когато сте дълбоко в зависимост и депресия, сте склонни да наранявате много хора и да отблъсквате приятели.
В момента най-големите ми мажоретки са жена ми и три деца. Не съм сигурен, че някога наистина бих могъл да предам колко мощна е системата за подкрепа на семейството ми и как ме поддържат мотивирани.
Какъв набор от инструменти използвате, за да продължите да продължавате?
Това е толкова страхотен въпрос и ми харесва, че сте използвали думата „инструментариум“, защото имате нужда от повече от един инструмент, за да изградите успешно възстановяване. Не можете да направите къща само с чук. Ще ви трябват ключове, бормашини, машини и други суровини, за да съберете всичко това.
Фокусирам се върху седем различни инструмента и се опитвам да дам на всеки от седемте малко любов всеки ден, за да бъдат полезни.
Тези седем инструмента са:
- Поемете ангажимент за открита комуникация с лекар
- Работете със съветник или терапевт
- Упражнявай се редовно
- Яжте чисти, пресни храни
- Наспи се
- Култивирайте практика за медитация
- Присъединете се или изградете общност
Надеждата е основна съставка за възстановяване?
Надеждата е основна съставка за възстановяване. Звучи клиширано, но без надежда е трудно да повярваме, че можем да излезем от тъмнината, за да изпитаме светлината. Надеждата ни позволява да променим мисленето си, за да можем да се съсредоточим върху добрите неща или да ги очакваме с нетърпение.
Вярвам, че надеждата работи най-добре, когато е обвързана с някакви цели. Ако можем да променим мисленето си и след това да имаме план за действие, можем да трансформираме много препятствия и да избегнем фалшиво чувство на надежда.
Как ви помага чувството за духовност?
Като будист духовната практика и духовността съставляват голяма част от живота ми. Аз медитирам и често се моля, всеки ден, ако мога, и практиката на внимателност е била монументална за възстановяването ми.
Практикуването на медитация и внимателност ни позволява да поставим малко пространство между нашите мисли и нашето Аз, за да можем да разберем по-добре как работи ума. Тогава, когато възникнат отрицателни състояния на ума, е по-лесно да се разбере как да ги разтворите и да възпитате спокоен ум.
Мингес пише книга за преживяванията си, израснали със зависимост и депресия, но междувременно можете да прочетете повече от неговата история в неговия блог.
