Изцелението от травма засилва радостта на връзката

Травма се случва. Това не е нещо, за което хората често говорят. Възможно е някой, когото сте опознавали и харесвате, вашият партньор в отношенията или вашият съпруг да е преживял ужасяващо събитие, променящо живота, като внезапна или насилствена смърт или самоубийство на някой близък, физическо или сексуално насилие, тормоз, насилие, (домашно или семейно, военно или политическо), животозастрашаващо заболяване или нещо друго.

Изцелението отнема както време, така и готовност да се изправите срещу травмата, независимо дали е стара, скорошна, голяма или малка. Не можем да принудим готовността да се справим с травмата. Всеки от нас има свой график, който трябва да се спазва.

Силата на емпатичното слушане

Най-доброто нещо, което можете да направите като партньор във връзката, е да сте на разположение да слушате, когато оцелелият от травма има нужда и е готов да говори. Не можем да надценяваме силата просто да бъдем до друг човек, показвайки тиха съпричастност. Обнадеждаващи забележки, като „Толкова много трудно ти е минало през _________ (кажи какво е преживял човекът), или„ „Чувам, че казваш, че това е наистина трудно за теб в момента“, показват съпричастност.

Той (или тя) може да се страхува, че ви е натоварил или смутил, като говори за своя опит. Той вероятно ще се почувства облекчен и потвърден, ако му благодарите, че го е споделил с вас.

Терапията може да подпомогне възстановяването

Различни терапевтични подходи помагат на хората да се възстановят от травма. EMDR (Десенсибилизация и преработка на движенията на очите) помага на много хора да се излекуват от емоционалния стрес в резултат на обезпокоителни житейски преживявания. Хората също се възползват от разказването на историята си на опитен терапевт, който ги потвърждава, че са оцелели и процъфтяват в степента, в която са. Те придобиват усещане за уелнес и способността да продължават напред в живота.

Как травмата влияе на близките отношения

Ако някой, с когото сте замесени, е преследван от минало травмиращо събитие - или ако сте - щамът може да доведе до избягване или намаляване на емоционалната или физическата близост, изолация, чувство на разочарование, гняв, объркване, тъга или повишено безпокойство. И двамата партньори могат да се чувстват безпомощни, да спорят по-често и да им е трудно да разрешат проблемите.

Как да реагираме конструктивно

Лесно е да приемате тези поведения лично. Дори ако се чувствате разочаровани, избягвайте да критикувате или да се оплаквате. По-добре е да разглеждате действията на стресирания човек като симптоми на заболяване, от което той все още не е излекуван адекватно.

Може да искате да го „излекувате“ точно сега, но това не е възможно. Така че приемете, че не можете да го поправите.

Освен това може да откриете, че правите предположения за това как човек иска да се свърже с вас. Това може да постави двамата ви на кръстосани цели. Много по-добре е да го попитате какво чувства към всичко, което мислите, че може да иска да направи. Например може да попитате дали му се иска да се разхожда с вас, да седи спокойно заедно или да отделя място за себе си, като прави нещо сам.

Трябва ли да се излекувате?

Необходимостта от излекуване може да се отнася и за вас. Слушането за травма на партньор във връзка може да породи чувства за травма, която сте преживели. Но оставете това настрана, когато чуете за неговия опит, за да можете да присъствате изцяло за него. Тихо, опитайте се да го оставите да изкара всичко. Вашата история ще бъде за друг разговор.

В идеалния случай лечението трябва да е на път, преди да се обвържете с брак. Не искате връзка през целия живот с партньор, чиито симптоми преобръщат живота ви. Но никога не е късно да се възстановиш от травма. Ще бъдете много по-щастливи с някой, който е обработил достатъчно от травмата си, да бъде любезен, любящ партньор. Ако все още изпитвате последиците от травмиращо събитие в собствения си живот и това влияе върху способността ви да създадете добри отношения, това може да е моментът, в който трябва да уредите изцелението, което е необходимо.