Не мога да се накарам да го пусна

От седем години се боря с реалността, че съм бил малтретиран от брат ми. Никой не знае пълната степен (или дори половината, по този въпрос), тъй като се опитвах толкова силно да ги предпазя от това да знаят и да се наложи да избера член на семейството, който да изолирам. Сега много години по-късно имам чувството, че се разпадам и няма с кого да говоря, защото всички те се държат така, сякаш никога не се е случвало. Брат ми дори ме наема да гледам дете на дъщеря му и ми говори, сякаш нищо не е наред, така че се преструвам, че всичко е наред и чувствам, че си губя ума. Изпадам в параноя, че ако хората разберат, че повече няма да говорят с мен, или ще се отнасят с мен като с някакво ранено животно. Често ми се иска да мога просто да прекратя всичко, защото аз съм единственият, който дори знае или помни. Понякога си мисля, че всичко ми е било в главата и че семейството ми действа нормално, защото нищо не е наред. Ако те могат без усилия да го пуснат, защо не мога и аз? Не съм издържал нито един ден през тези седем години, когато не съм мислил за това и искам да продължа напред, но не мога да разбера как. Дори да се опитам да посегна е борба и обикновено се отказвам или не се опитвам. Написването на този въпрос отне месец, защото продължавах да се паникьосвам и да го изтривам или да забравя как да пиша. Искам да живея живота си без това бреме, но сега е част от мен и не знам какво да правя.

$config[ads_text1] not found

Отговорено от Holly Counts, Psy.D. на 2018-05-8

А.

О: Толкова се радвам, че набрахте смелост да пишете с въпроса си. Предприемането на тази първа стъпка към получаването на помощ може да се приравни на гигантски скок в правилната посока. Съжалявам, че сте били малтретирани и съжалявам, че се справяхте сами. Първото ми предложение е да търсите подкрепа извън семейството си. Останалите членове на вашето семейство може да изглеждат така, сякаш са го „пуснали“ по-лесно от вас, защото не те са били жертвите на насилие. Грижата за някой, който е наранен, е много по-различен от нараняването. Те могат да изпитват съпричастност към вас, но не могат да знаят какво точно чувствате вътре.

Време е да спрете да се тревожите за всички останали и да започнете да се грижите за себе си. Не можете да продължите, докато не се справите със случилото се. Излекуването от злоупотреба изисква упорита работа и смелост, но МОЖЕТЕ да се излекувате и да си върнете живота. Бих ви предложил да потърсите терапевт, който е специализиран в травма и злоупотреба, за да можете да започнете да работите в миналото с помощта на експерт. Също така трябва да помислите да се присъедините към група за подкрепа на оцелели, било онлайн, било във вашата общност. Говоренето с други хора, които са преминали през подобен опит, може да бъде огромна помощ. Бих препоръчал също така да се образовате за ефектите от злоупотребата и какво е оздравителното пътуване. Две от книгите, които често препоръчвам, са „Прерастването на болката“ и „Смелостта да се излекува“. Много от книгите за злоупотреба могат да бъдат трудни за четене, така че не бързайте и се уверете, че първо имате подкрепа.

$config[ads_text2] not found

И накрая, след като имате повече подкрепа и информация за ефектите от злоупотребата, ще бъдете по-добре подготвени за това как да се справите със семейните си отношения, включително с брат си. Но първо трябва да поемете контрола върху собственото си изцелително пътуване. Започнете днес, като осъзнаете, че това не е ваша вина и че няма да позволите да ви определи нито миг повече!

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове