Закриване за нездравословна връзка

Преди това бях в нездравословна връзка и изключвах около 5 месеца.не бяхме влюбени и това беше предимно само сексуална връзка - загубих девствеността си пред него първата вечер, осъзнавам, че изборите ми са ме довели до това място и аз напълно приемам отговорността за сърцето и тъгата, която имам заради тези решения.

Не съм говорил с него от месец, последният път, когато се видяхме, се свързахме и както обикновено казвахме, че иска да оправи връзката и да я направи по-добра, така че той направи планове с мен за среща на следващия ден. Когато дойде следващият ден, аз му изпратих съобщение дали плановете продължават и никога не получих отговор, дори до този ден (това се е случвало и преди и се опитвах да го прекратя много пъти). Приключих с връзката и не съм се свързал с него, но имам работа с тъга, гняв и разочарование, защото никога не съм получил закриване. Никога не съм казвал колко съм наранен от начина, по който се отнася с мен, и никога не се е свързал с мен, за да се извини или да сложи край на нещата, ако това се опитва да направи.

Мина един месец и знам, че вероятно трябваше да кажа колко ме боли, докато се случи, но аз съм упорит и не исках той да знае, че ме изигра толкова добре. Казвам ли нещата, които исках да кажа сега? ако да, как да го кажа? и ако не, как да намеря затваряне на тази връзка?

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Благодаря ви за вашия имейл. Мисля, че можете да получите закриване, без да се налага да говорите директно с него отново. Методът е чрез експресивно писане. Бих му написал писмо, което е пълно с всичките ти мисли, чувства и реакции. Не задържайте нищо. Експресивното писане е един от начините да организираме, изразяваме и интегрираме чувствата си, когато имаме нужда от затваряне. Безопасно е - когато пишете писмото, аз бих се съсредоточил както върху това, което сте получили във връзката, която е била добра, така и какви са били вашите разочарования, които са я намалили и в крайна сметка са я прекратили. Това ще ви помогне да намерите повече от това, което искате, и по-малко от това, което не правите в бъдещите си връзки.
С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @