Параноичен, ако майка ми изневерява

Здравей Миналата година станах напълно параноик относно майка си, ако тя изневерява на баща ми. Всичко започна с интимен текст за пожелания за щастлива нова година на приятел на баща ми. Страдах от параноик в продължение на 3 месеца, въпреки че нямах никакви, някакви улики очакват да им пишат съобщения и майка ми да изтрие текстовете му. (което току-що се случи 3 пъти) Тогава говорих с майка си и разбрах колко глупав съм. Толкова се срамувах от своята параноя.
Там приключи, но преди няколко дни аз и майка ми бяхме на пътуване и тя купи кутия неспециална бисквитка. Тя не спомена за кого е купила това и когато казах тук, че тези бисквитки не са вкусни, тя ми каза, че е добре да ги носите на работа за колеги. (Спомням си и по-рано, че тя ми каза, че трябва да ги купи и не съм сигурен дали спомена, че sb я е помолила да му го купи / не) При опаковането тя също е запазила чантата на магазина. и тогава се сетих, че не иска колегите й да знаят, че е на път. Параноята започна. Не може да е за колегите. Всички ужасни чувства от миналата година нахлуха в главата ми. Има ли таен приятел? Тя не купи нищо достойно (но купи скъпи подаръци за баща ми), но идеята майка ми да купи подарък за мъж ме накара да се отчая, откакто се върнахме.
Аз също страдам от безпокойство и през последната година и преди 2 години станах наистина параноик, за това, че съм бременна без проникване, за това, че моето гадже изневерява и за това, че майка ми изневерява, и всички бяха фалшиви.
Не знам какво да правя. Не знам дали съм прав, че съм параноик и трябва ли да направя нещо с майка ми, или съм болен. Моля, помогни ми.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-8

А.

Фактът, че тези чувства се разпространяват с течение на времето и различни хора показва, че може да е време за оценка, за да разбере какво се случва. Ако това бяха изолирани инциденти без тема, бихме могли да разгледаме всеки поотделно. Но звучи така, сякаш сте осъзнали, че въпреки доказателствата все още изпитвате тези чувства. Ще препоръчам две неща. Първият е в оценка от външен наблюдател. Не искате да продължите да търсите проверка от близките си връзки. Това означава да говорите с професионален терапевт за тези опасения. Разделът за намиране на помощ в горната част на страницата може да ви помогне да намерите някой във вашия район. Второто е да вземете книга, наречена Фактор на устойчивост. Тази книга може да ви помогне да определите начини да оспорите собствените си мисли, което може да е полезно.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @