Комуникация в отношенията: Трябва ли да говорите или да млъкнете?

Наистина ли трябва да му кажете ВСИЧКО, което мислите?

Повечето хора вярват, че това е външният шум от нашите времеви линии в социалните медии, телефонните известия и безкрайните форми на забавление на върха на пръстите ни, които се появяват между нашите взаимоотношения. Истината е, че шумът в главата ни причинява най-голяма вреда.

Според проучване на Националната научна фондация средният човек има около 50 000 мисли на ден. Това е огромно натоварване от мисли за един човек.

15 начина, по които момчетата казват „Обичам те“, без да са казвали и дума

The истински неприятностите идват, когато почувствате нужда да изкажете всички тези мисли на партньора си, така че да ви „разберат“, начина, по който мислите и чувствата си. Особено искаме да споделим мислите си, когато се чувстваме несигурни, уязвими и негативни.

Вашите чувства, емоции, съмнения и страхове са единствено вашите за управление и не трябва да разчитате на този, когото обичате, да решава или анализира тези мисли за Вие. Време е да спрете да ги вокализирате на партньора си и да научите кога е подходящо време затвори нагоре или до говорете нагоре.

Кога е време да млъкне:

Първото нещо, което трябва да се запитате, са фактите или чувствата ми? Когато отговорите на този въпрос с много „Аз Усещам това “или„ аз мисля това “или„ Аз съм ако приемем това, "време е да направите крачка назад, за да управлявате и обмисляте сами тези проблеми.

Защо се чувстваш така? Какво ви води към тези мисли? Може ли да е резултат от вашата собствена несигурност или нерешителност?

Ако имате повтарящи се съмнения или страхове, вие трябва да ги прокарате. Няма смисъл да карате този, когото обичате, да се чувства несигурен или съмнителен заедно с вас - вместо това, това само ще доведе до стрес във връзката ви. Изчакайте да говорите с него за тези мисли, докато не разберете по-добре какво искате да постигне този разговор.

Когато е време да ГОВОРИМ:

Ако сами сте мислили за това, което ви притеснява и осъзнавате, че мислите ви са предизвикани от студени твърди факти или нужда от решение, тогава е време да се изкажете.

Когато конкретно поведение от него е това, което ви притеснява, говорете с партньора си за това и работете заедно, за да разрешите този проблем. Трябва също да измислите начин да се справите, ако (когато) се случи отново.

Но не забравяйте да се придържате към фактите - избягвайте да вкарвате чувствата или емоциите си в ситуацията, тъй като те могат да ескалират проблема до нещо, с което и двамата не можете да се справите. Говорете, когато има какво да разрешите и когато сте готови да се съсредоточите върху решение за да стане по-добре.

Въпроси за връзката, които да поискате за дългосрочен ангажимент

След като изговаряте своето парче, е време да млъкнете и да слушате партньора си. Вместо да прекъсвате, съдите или критикувате, просто мълчете и чуйте какво имат да кажат.

Премахнете партньора си от собствените си емоционални влакчета и поемете отговорността за разрешаването на собствените си мисли и чувства. Когато го направите, ще създадете стабилна, балансирана и по-щастлива връзка.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Защо да се научиш да млъкнеш може да направи връзката ТОЛКОВА по-добра.