Ароматерапия: могат ли етеричните масла да облекчат депресията?
Бързо напред към началото на 1900-те, когато френският химик Рене-Морис Гатефосе изгори ръката си и я обработи с лавандулово масло. След това той започва да анализира химичните свойства на етеричните масла и как те могат да бъдат използвани за лечение на различни състояния. Обикновено се разбира, че Gattefosse основава науката за ароматерапията през 1928 г. Малко след това масажисти, козметици, медицински сестри, физиотерапевти, лекари и други здравни специалисти започват да използват ароматерапия.
Ароматерапията използва етеричните масла и други ароматни съединения на растенията за целите на лечението. Растителните материали и масла могат да се масажират в кожата или да се вдишват. Всяко етерично масло съдържа концентрирани екстракти, взети от корените, листата или цветовете на растенията и следователно има свой собствен микс от активни съставки, определящи уникални лечебни способности.
Изследователите не са напълно сигурни как работи ароматерапията. Някои експерти смятат, че нашето обоняние играе роля. Ето какво знаем за ароматерапията:
Рецепторите за „миризма“ в носа ви комуникират с части от мозъка ви (амигдалата и хипокампуса), които служат като хранилища за емоции и спомени. Когато вдишвате молекули на етерично масло, някои изследователи вярват, че те стимулират тези части на мозъка ви и влияят на физическото, емоционалното и психическото здраве. Например учените смятат, че лавандулата стимулира активността на мозъчните клетки в амигдалата, подобно на начина, по който действат някои успокоителни лекарства. Други изследователи смятат, че молекулите от етерични масла могат да взаимодействат в кръвта с хормони или ензими.
Едно проучване установи, че ароматът на цитрусови плодове, чрез стимулиране на обонятелната система, може да намали дозите антидепресанти, необходими за лечение на депресия. В резюмето се обяснява: „Лечението с цитрусов аромат нормализира нивата на невроендокринния хормон и имунната функция и беше по-ефективно от антидепресантите.“ Друго проучване, публикувано в Американското списание за хоспис и палиативна медицина, измерва отговорите на 17 пациенти с рак в хоспис към овлажнена ароматерапия с етерично масло от лавандула. Резултатите отразяват положителна промяна в кръвното налягане и пулса, болка, тревожност, депресия и чувство за благополучие.
Бях се колебал да изследвам етерични масла за лечение на депресия, защото са скъпи (макар и значително по-евтини от пътуване до психотерапевт или психиатър) и тъй като в началото на своето възстановяване слязох в заешка дупка от техники от нова ера, за да се опитам да излекувам депресията си което ме достави направо в психиатрията. Но положителните преживявания с ароматерапията продължават да се появяват в моята депресивна общност, ProjectBeyondBlue.com, като например:
„Лавандулата ми помага с хронична мигрена повече от 15 години.“
„Непрекъснато използвам спрея си от евкалипт. Не се шегувам, тези неща всъщност ми повдигат настроението! "
„Открих, че поставянето на капка или две етерично масло от лавандула от вътрешната страна на яката на ризата ми помага да бъда по-спокоен.“
„Използвах някои етерични масла за синдром на неспокойните крака и се получи. Дори успях да се отърва от ужасното лекарство, което [използвах]. Също така използвам масло за инфекции на пикочния мехур и то работи добре. "
Затова се опитах да отворя малко съзнанието си - нещо, което бях принуден да правя през последната година! През последните 10 нощи втривах лавандулово масло в слепоочията си около половин час, преди да си легна. Резултатът? Спал съм много добре. Това ме накара да се замисля повече за обонянието си и за това как може да работи за мен или срещу мен в стремежа ми за разум.
Имам свръхчувствителен снифър (разбира се, защото всичко в мен е силно чувствително). Винаги, когато съм ударен от струя остър парфюм - като когато дъщеря ми ме завлече в Bath и Bodyworks в мола - настроението ми спада. Сериозно отговарям с безпокойство. Но когато мина по определена пътека, пълна с диви цветя, сред тях лавандула, настроението ми се вдига. Съвпадение?
Може би това 6000-годишно лекарство си заслужава да се опита.
Присъединете се към групата „Етерични масла и ароматерапия“ на ProjectBeyondBlue.com, новата общност за депресия.
Снимка от Dawn Marie / DME Photography.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
