6 начина да преживеете хранителното разстройство на вашия тийнейджър

Ако имате тийнейджър, който се бори с хранително разстройство, знаете, че това може да бъде поразително, разочароващо, самотно, страшно и понякога да се чувствате като работа на пълен работен ден. Вашият тийнейджър може да реагира гневно един ден, а на следващия ден да се стопи на пода в сълзи.

Хранителните разстройства могат да нарушат семейния и служебния живот, да създадат стрес в отношенията и да бъдат финансови затруднения. Ето няколко съвета за преодоляване на бурята:

1. Не обвинявайте себе си. Родителите не са основната причина за хранителни разстройства (Le Grange et al. 2009). Екологичните и биологични фактори, личностният тип и перфекционизмът допринасят.

2. Научете колкото можете. Хранителните разстройства са трудни за разбиране. Обществеността и дори много уважавани медицински и психични специалисти все още не разбират добре хранителните разстройства. Прекомерният фокус на нашето общество върху загуба на тегло и прищявка диети прави разбирането на хранителни разстройства много по-трудно.

3. Направете равносметка в семейните модели, които може да засилят проблема. Семейните очаквания и стиловете на общуване може да изострят хранителното разстройство. Членовете на семейството, които са много фокусирани върху храната, теглото или упражненията, също могат да засилят разстройството. Стандартът на грижи за лечение на хранителни разстройства включва компонент на семейна терапия (Le Grange et al. 2009). Ако семейството ви вече не участва в семейна терапия, говорете с екипа за лечение на вашия тийнейджър за възможността да добавите семейна терапия.

4. Ще правите грешки. Разговорът с тийнейджър е предизвикателство за повечето родители. Опитвайки се да разберете правилния начин да говорите с вашия тийнейджър с хранително разстройство, понякога може да се почувствате абсолютно невъзможно. Пътят към възстановяването може да бъде дълъг и объркващ, така че вие ​​сте длъжни да не казвате или да правите всички правилни неща по пътя.

Спокойно се упражнявайте и практикувайте моделиране на притежание на грешки и поправяне. Това е възможност да моделирате на вашия тийнейджър, че е добре да не сте перфектни през цялото време.

Възстановяването на хранителните разстройства е маратон, а не спринт. Бъдете реалисти за това колко време ще отнеме на вашия тийнейджър да се възстанови. Понякога отнема години. Пази се.

Самообслужването е начин за презареждане на батерията, така че да можете да продължите да подкрепяте вашето тийнейджърско възстановяване. Самообслужването може да включва излизане с приятели, получаване на съобщение, прекарване на време навън или участие в хобита. Често хората си мислят, че са егоисти или се страхуват, че нямат време за самообслужване. Част от това, което вашият тийнейджър ще научи при лечението, е важността на самообслужването, така че отделянето на време за самообслужване е възможност за вас да моделирате здравословно поведение за вашия тийнейджър.

Получавам подкрепа. Онлайн форумите, индивидуалните консултации и разговорите с приятели и семейството са всички начини да получите подкрепа. Често автоматичната реакция е да не се говори за хранително разстройство от страх, че това няма да помогне или по някакъв начин ще влоши нещата. Грижата за човек с хранително разстройство може да бъде самотно място. Получаването на подкрепа може да помогне за намаляване на чувството на изолация, безнадеждност и срам.

Справка
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K., & Nicholls, D. (2009). Позиция на Академията за хранителни разстройства: Ролята на семейството в хранителните разстройства. Международен вестник за хранителни разстройства, 43 (1), 1-5.