Защо трябва да култивирате любов към себе си
Правилният вид Самолюбие.
Истинската любов към себе си е духовно основано отношение към себе си. С него вие разпознавате и оценявате присъщата си стойност като човек. Имате уважение към живота, времето и енергията си. Вие се възпитавате със самообслужване. Не позволявате на другите да се възползват от вас или да се отнасят лошо с вас. Вие се приемате безусловно с всичките си ограничения. И когато сте били по-малко от перфектни, се отнасяте към себе си със състрадателен начин на мислене.
Бъди, който си
Няма истинско самолюбие без автентичност. В течение на живота това често пада по пътя. Може би сте се опитали да бъдете толкова много неща за толкова много хора, че вашата самоличност се е формирала според очакванията и посланията на други хора. Като следствие може да сте забравили кой сте всъщност. Груповото мислене, правилата и неизказаните очаквания могат да попречат на израза на истинската ви същност. Например, опитите да спечелите или запазите одобрение и да се впишете в другите могат да бъдат възможни само чрез потискане на аспекти на себе си и възприемане на начини, които им харесват, но които всъщност не отразяват вашата собствена истина.
Автентичността включва честността да бъдеш всичко, което си - странности, странни, прекрасни, вълнуващи - без да се опитваш да бъдеш различен, да го защитаваш или защитаваш. Животът с автентичност може да бъде неудобен начин на съществуване. Нужна е смелост, за да се справите с реакциите и реакциите на други хора, които може да не одобряват кой сте и как се държите.
Все още се изисква разграничение; „Оставянето на всичко да виси“ не винаги е подходящо. Но като цяло автентичността означава да не се страхуваш да бъдеш себе си, да говориш приказките си и смело да вървиш по собствения си път.
Приведете се в съответствие със своите ценности
Ценностите са дълбоки убеждения, които имате за начина, по който да живеете, да правите избори и да определяте действия. Ценностите са свързани с различни области като семейство, партньорски / интимни отношения, родителство, приятелства / социален живот / общност, околна среда, кариера, отдих / забавление / свободно време, образование / личен растеж и развитие, здраве / физическо благосъстояние, духовен мироглед.
Ценностите се придобиват в детството от това, което се учи или моделира в семейството като правилно или грешно, важно или без значение. По-късно ценностите на обществото - хора, на които гледате или с които общувате, медии и реклама, социални медии или всяка друга значима агенция - също влияят на това, което смятате за важно.
Всеки човек има свой собствен набор от ценности, които информират за поведението му. Например, ако цените сътрудничеството, ще се отнасяте към другите хора с внимание, откритост, готовност да вземете предвид тяхната гледна точка, учтивост, справедливост и т.н. Ако самоконтролът е от значение за вас, няма да оставите емоциите си да се развихрят или да разбиете чинии по време на спор.
Да живееш според ценностите си не винаги е лесно. Хората, близки до вас, могат да имат различни ценности, но за да запазите мира, не изразявате своите. Това не е проблем, ако е случайно явление. Но ако ги отричате твърде често и по доста основен начин, това създава вътрешен дисонанс между вашите собствени ценности и живот, противен на тях. Пример може да бъде човек, който цени свободата и приключенията, но е затворен в живот, пълен с рутина, само за да угоди на друг човек. Рано или късно дисонансът на ценностите ще създаде психологически стрес. Това също ще доведе до неавтентичен живот.
Приемете себе си
Както всички останали, и вие вероятно имате слабости, недостатъци и не винаги сте най-добрите или печелившите в играта на живота. Самочувствието гледа предимно на положителната страна, вътрешният критик само на негативите. Но вие сте и двете, светлина и сянка.
Самоприемането познава цялата картина. Всички прекрасни и специални качества, които притежавате, и всички, които живеят в сянка. Независимо дали сте объркали или преживявате наистина трудно време, не се определяйте като добро или лошо. Приемете себе си такива, каквито сте, и се оправяйте, освен ако не почувствате нуждата от подобрение.
Дръж на своето, не отстъпвай
Не позволявайте на никой да ви намалява. Побойниците процъфтяват, като ви влачат надолу и подкопават чувството ви за ценност като човек. Злоупотребите и атаките са предназначени да увредят чувството ви за собствена стойност. Любовта към себе си може да бъде трудна за поддържане по време на предизвикателни моменти, изпълнени със страхове, неувереност в себе си или самоосъждане. Но каквото и да правят другите хора, знайте в сърцето си, че вашето първородство е да се чувствате добре за това кой сте или се стремите да бъдете.
Обещайте, че ще се справите със себе си по начини, които са справедливи, разбиращи, насърчаващи, утешителни, полезни, подкрепящи, внимателни към вашите нужди, продуктивни / активни, реалистични и обнадеждаващи. Изберете мисли и действия, които ви помагат да приемете себе си. Потърсете удобство и сила. Знайте, че да обичате себе си безусловно е основата за вътрешен мир, лично овластяване и възнаграждаващ живот. И никога не забравяйте, че истинската любов към себе си е ваша, за която да претендирате и да я възпитавате.
Как можете да намерите любов към себе си в собствения си живот? Какви са вашите трудности с него? Как го поддържате в предизвикателни ситуации?
