Извършване на малки актове на доброта
Мицвите са заповеди в Тората, които евреите трябва да спазват (всичко от положителната заповед за почитане на родителите си до отрицателната заповед да не се извършва убийство). Има много видове мицви. Една важна категория е извършването на прояви на любеща доброта.
Коен първо обяснява значението на мицвите ...
Според ученията на хасидите думата мицва произлиза от еврейския корен цавта, което означава „привързаност“. Когато действаме на мицва, ние създаваме връзка или допълнителна привързаност в отношенията ни с Бог. Друг познат от мен равин преподава на своите ученици по барове и мицва, че тези заповеди са „духовни възможности“ за връзка. Ние създаваме или се докосваме до връзка с Бог, помежду си, себе си и нашата история, когато участваме в мицва.
Но, разбира се, всеки, независимо дали сте религиозен или не, може да извърши мицва или малък акт на доброта. Проблемът е, че много от нас вече са смазани. Чувстваме се, че сме в тежък проблем с настоящите си отговорности. Ние се тревожим за тази липса на време, обсебваме нашите списъци със задачи и се тревожим още малко.
Разбира се, може да преувеличавам малко, но реалността е, че сме притиснати от времето и често се фокусираме супер върху нашите малки светове.
Освен това бихме могли да предположим, че проявите на доброта са ограничени до доброволчество, даване на пари или извършване на големи жестове - всички ресурси, които може да нямаме в момента.
Ето защо исках да представя няколко примера от книгата на Коен - с надеждата да вдъхновим всички нас да изпълним няколко мицви. Защото всичко, което наистина е необходимо, за да извършим малък акт на доброта, е да отворим очите си за възможностите навсякъде около нас. И тъй като, както се казва в заглавието на книгата на Коен, тя може да бъде полезна и лечебна и за нас.
„Слушайте с отворено сърце.“ Хората са склонни да подценяват колко утешително и важно е слушането, дори и да включва непознат. Коен разказва историята на отиването в света на Дисни със семейството си на Коледа. Докато чакаха на дълга опашка за превоз, Коен започна да говори с жена, която беше там с двете си деца.
След известно време жената разкри, че е загубила сина си при катастрофа през това лято и това е първата им Коледа без него. Те дойдоха в Дисни, за да се опитат да направят празника малко по-лесен. Коен внимателно изслуша и дори я прегърна. Коен казва, че жената изглежда наистина е оценила разговорите им и Коен е бил трогнат да произнесе мълчалива молитва за нея.
"Забави." Според Коен, „... тъй като ние сме шофьорска държава, шофирането на мицви изобилства. След като започнете да обръщате внимание, ще забележите, че има възможности да ги практикувате почти всеки ден. Те могат да се случат, когато решите да бъдете учтив шофьор, когато използвате автомобила си, за да помогнете на друго лице, или когато помогнете на организация с нестопанска цел да предостави своите услуги или стоки, като използвате колата си. "
Например Коен закара възрастния си равин (който вече не шофираше) на назначение от лекаря си. Тя не само му помогна, но това им даде възможност да се свържат. Уговорката отне повече време, така че те успяха да проведат дълъг, смислен разговор. Както пише тя, „Не всеки ден имаш неразделено внимание на равина.“
Предприемането на някой, който иначе не би могъл да се вози, за да изпълни поръчка, може да изглежда като малък жест, но вероятно е огромна помощ за тях. Коен казва, че можете да изпълнявате други малки жестове, като да оставите друг шофьор да влезе, да споделите или да вземете някого на летището.
„Изрази на благодарност.“ Когато бащата на Коен почина, тя осъзна силата на ръкописни бележки. Хората, които тя не познаваше много, се постараха да изпратят своите съболезнования.
Днес ръкописни бележки и карти са особено значими, защото по-голямата част от кореспонденцията ни се извършва по имейл, Twitter, Facebook, изпращане на текстови съобщения или разговори по телефона. Наскоро изпратих куп благодарствени карти на експерти, с които редовно работя. Писането на тези карти се чувстваше страхотно и беше приятно да получавам имейли, които ми казваха колко са оценени.
Както пише Коен, „Актът на писане на благодарствени бележки позволява благодарността, която изпитвате, да потече от главата ви, в писалката ви и навън в света. Ето защо трябва да запазим изкуството да изпращаме благодарствени бележки. " Коен също започва от време на време да пише благодарствена картичка в понеделник сутрин, за да победи блус в понеделник и да възпита благодарност.
Тя предлага няколко други начина да благодарите: обадете се или посетете възрастни съседи или приятели; обърнете се към стар учител или наставник, за да им благодарите за положителното въздействие, което са оказали върху живота ви; накарайте детето си да напише благодарствена бележка на учителя си или да благодари на компания за услугите им.
Отново, това, което наистина оценявам в книгата на Коен, е напомнянето, че всеки ден има много възможности да отнесем някаква доброта както на близките, така и на непознатите.
Не е необходимо тези възможности да бъдат големи жестове. Те могат да бъдат малки действия, които често имат голямо въздействие. Помислете как се чувствате, когато някой е улеснил или улеснил деня ви. Особено ако сте имали тежък ден или седмица, техният малък жест може да се почувства мощно.
Можете да научите повече за Линда Коен и проекта Мицва тук.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
