Имах ли пристъп на паника?

Така че наскоро преживях тежко време и имам проблеми с депресията и тревожността. Снощи отидох в къща на приятели и просто си говорехме в нейната стая. След това се преместихме в малко дърво-шушулка. (Наистина не знам как да го обясня по-добре от това съжаление.) След известно време говорихме за начина, по който си представяхме същество, което имаше главата на човек от руския експеримент за сън и тялото на страховитата „The Рейк '. След това наистина започнахме да се побъркваме. Затворихме очи, за да не гледаме повече през прозорците, и започнахме да си представяме как се взира в нас. Почти усещах как ме гледа. И двамата спряхме да говорим и той продължи да ме гледа, но в крайна сметка току-що го нямаше и аз бях в идеята си за „перфектна стая“. Някой ми зашиваше устата и усещах болката в устните си. Продължавах да късам конеца, който използваше, но просто продължаваше да го шие слой по слой. Накрая вече не можех да говоря, не можех да дишам. Ръцете ми се почувстваха изтръпнали, а ръцете ми трепереха. Малко по-късно отново осъзнах обкръжението си и усещах устата си, не можех да я отворя. Прекарах ръце по нея и конецът изчезна, а устните ми бяха невредими. Все още усещах болката и изтръпването в ребрата. Приятелката ми каза, че е преживяла нещо подобно на това. (И двамата имаме проблеми с депресията и тревожността). Не знаем какво да правим, беше толкова истинско и имахме още едно след него. Някой да се е случвало нещо подобно? Представих си, че съм в паническа атака?

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Звучи така, сякаш двамата сте се уплашили със силата на въображението си. По анекдотичен начин много млади хора се занимават с подобни „паранормални“ дейности. Това се случва толкова често, че може да се характеризира като „фаза“. Такива неща могат да се случат всеки път, когато някой открие дъската Ouija или участва в други окултни дейности. Това е много често, но не е добре.

Понякога тези игри отиват твърде далеч. Например в скорошен случай бяха замесени две 12-годишни момичета, които четяха за измислен герой на име Стройният човек на уебсайта на ужасите. Двете момичета се убедиха, че този измислен герой е реален и че той им заповядва да убият младо момиче, за да му отдадат почит. След това те намушкаха 12-годишно момиче 19 пъти. За щастие жертвата им оцеля. В момента двете момичета очакват процес за опит за убийство.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да спрете да се занимавате с този тип дейности. Това не беше приятно изживяване за никой от вас. Вие също го свързахте с вашите психични проблеми. Доброволните и доброволни опити за предизвикване на негативни преживявания изглеждат като лоша идея. Това е форма на саморазрушително поведение.

Ако имате депресия и тревожност, тогава трябва да потърсите лечение от специалист по психично здраве. Съществуват високоефективни лечения и за двете състояния. Помолете родителите си да ви съдействат за достъп до лечение. Няма причина да страдате от лечими заболявания. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл