Как практикуването на благодарност може да промени живота ни
Разликата между двете може да бъде колко са благодарни. Хората, които са благодарни, често се свързват с това, че са по-щастливи. Практикуването на благодарност може да промени нашата перспектива за света. Това може да промени настроението ни, начина, по който се отнасяме към другите, да повлияе на производителността ни и в крайна сметка да промени живота ни.
Знаете ли поговорката „мизерията обича компанията“? Е, фокусирането върху негативните неща около нас просто поражда повече негативизъм - нашият мозък създава връзки въз основа на това, за което мислим. По същия начин, фокусирането върху позитивността и благодарността поражда повече позитивност и благодарност. Когато започнем да обръщаме внимание на всички добри неща в живота си, лошите отпадат на заден план.
Нека си го кажем. Понякога животът е труден. Хората, на които държим, се разболяват. Нашите съпрузи губят работата си. Бием се със семейството си. Губим близки. Изглежда никога няма достатъчно пари за плащане на сметките. Дори при тези трудни обстоятелства винаги има нещо, за което да бъдем благодарни.
И така, как можем да практикуваме благодарност и да променим живота си към по-добро? Един трик е да започнете всеки ден, като изброите пет неща, за които сме благодарни. Те могат да бъдат малки, на пръв поглед незначителни неща, като добра нощна почивка или обувки на краката ни. Фокусирането върху прости неща всеки ден ще ни помогне да променим нашата перспектива и ще ни напомни за всички добри неща в живота ни. Шансовете са, че има много повече, отколкото сме осъзнали.
Включете и хората в този списък. Разбира се, нашите съпрузи, деца и майки могат да ни карат нагоре по стената, но ние също ги обичаме и сме благодарни, че ги имаме в живота си. Включете най-добрите приятели или страхотен фризьор, или дори вашето кученце. Това е вашият списък и ние можем да добавим към него каквото и за когото сме благодарни.
Както всяко умение или дейност, колкото повече практикуваме нещо, толкова по-добре ще го постигнем. Колкото повече практикуваме благодарност, толкова по-лесно ще стане. Може да е трудно да се намерят пет неща, за които да се мисли този първи ден или дори цялата първа седмица, но в крайна сметка ще стане по-лесно. Достатъчно скоро ще преживеем деня си и ще правим умствени бележки за неща, които можем да добавим към списъка си с благодарности за следващия ден и деня след него.
С течение на времето благодарността ще се измести от форма на изразяване към превръщане в отношение. Вместо да мислим за неща, които да добавим към нашия списък, ние ще започнем да се чувстваме благодарни. Ще започнем да разглеждаме обстоятелствата и хората по различен начин. Ще започнем да се чувстваме благодарни за нашите съпрузи и деца и те може да не ни дразнят толкова лесно. Ще започнем да виждаме сребърната подплата в лоши ситуации.
Постоянното практикуване на благодарност в крайна сметка ще промени живота ни. Благодарността ще ни направи по-позитивни. Това ще ни направи по-добри приятели, съпрузи, родители и служители. И ще направи живота ни много по-приятен.
