Как да изритате недоволството си при развод до бордюра
Има финансови проблеми, съвместно родителство и емоционални влакчета, които могат да ни накарат да се чувстваме изтощени, чудейки се дали някога ще продължим напред и ще се чувстваме щастливи. Сред тези стресови фактори една от най-предизвикателните пречки, които трябва да се преодолеят при възстановяване след развод, е тази, която може да хване дори и най-търпеливите хора.
Недоволство и горчивина
Недоволството е гадно. Това, което го прави толкова грозен е, че има тенденцията да ви превърне, иначе мил и разумен човек, в човек, който е толкова ядосан от собствената си житейска ситуация, че е почти невъзможно да се възстанови.
Горчивината и недоволството затрудняват дори хората, които те обичат, да бъдат около теб. Недоволството ви затруднява да се съсредоточите върху всички добри неща, които имате за вас. И горчивината ви пречи да продължите напред. Определено не е това, което искате или заслужавате.
Оставането на негодувание означава, че сте затворник на миналото си, когато вместо това трябва да се съсредоточите върху бъдещето си.
Това чувство е комбинация от гняв, разочарование и недоволство от това, че са третирани несправедливо. Забелязахте ли това? Третираният глагол е в минало време и се занимава с неща, които са се случили, които не можете да промените и не можете да контролирате.
Колкото повече продължавате да гледате към миналото, толкова по-трудно и по-трудно става да планирате нещата, които можете да контролирате. Като вашето бъдеще. И вашето щастие. И до края на живота си, за който съм почти сигурен, че не искате да живеете с тежестта да се чувствате прецакани, все още почиващи на раменете ви.
Така че, свалете го. Трябва да изразходвате тази емоционална енергия за планиране на бъдещето си. Всеки път, когато почувствате, че се възмущавате от нещо, което се е случило във вашия брак, прекъснете тази мисъл в зародиш. Вместо това започнете да насочвате тези чувства и тази енергия към планирането на вашето бъдеще и новия ви живот.
Да си горчив означава, че оставяш бившия си да продължи да те наранява и заслужаваш по-добро от тази лудост.
Чувството на недоволство поради несправедливо отношение по време на брака ви е гадно. Напълно не е честно и не е правилно бившият ви да не се е отнасял с любовта и уважението, което сте заслужили.
Но не забравяйте, че колкото по-дълго си позволявате да се чувствате ядосани поради вредата, която този човек ви е причинил по време на брака ви, толкова по-дълго и лесно е за тях да имат контрол над вас.
Имайте предвид, че бракът ви с този човек е приключил и не му дължите НИКАква емоционална енергия.
Най-вероятно има причина, поради която вече не сте с този човек и разводът ви е дал шанс да започнете отначало и да правите нещата според вашите условия. Е, защо да оставите бившия си да има повече контрол над вас? Това е вашият шанс да определите кой сте, какво искате и къде искате да бъдете. И това със сигурност няма нищо общо с това, че бившият ви би могъл да диктува как се чувствате, което е точно това, което се случва, когато сте недоволни.
Можете да го пуснете. Заслужаваш да го пуснеш.
Упражнение: Как да оставите недоволството
- Запишете - и бъдете конкретни - нещата, които ви вбесяват. Но не прекарвайте много време в размисли върху този тип неща по редица причини. Едно, защото факторите, водещи до това да се чувствате така, са във вашето минало, което не можете да промените. Второ, защото единственият начин да преодолеете тези чувства е да преформулирате как мислите за тях и вместо това да се съсредоточите върху бъдещето. Имате нужда от примери? Погледнете по-долу!
Чувствам се горчив, защото съм се прецакал с пари в селището.
Чувствам се горчив, защото виждам, че бившият ми е продължил с новата си връзка и все още съм тук без нищо
- Преструктурирайте го. Проблемът с негодуванието е, че ни принуждава да гледаме на нещо в негативна светлина, когато това е маскирана благословия.
Горчив съм, защото бившият ми продължи напред и все още съм тук. Добре, така че вече не съм с бившия си, но това означава, че не трябва да се примирявам с всичките им лудости. О, значи той / тя има нов партньор? Е, нека се разправят с бившия ми - по-добре съм без тях и сега съм свободен и животът ми вече е мой. Всъщност ми направиха услуга. По-добре съм без партньора си и ако нещо друго, всъщност мога да се чувствам щастлив и облекчен, че подобна токсичност вече не е в живота ми и ме влачи надолу.
Не е нужно да се биете сами
Нормално е да имате някои остатъчни твърди чувства след разделяне. Ако обаче откриете, че не можете да ги разклатите, не забравяйте, че имате възможности да се обърнете за малко помощ. В зависимост от вашите нужди може да откриете, че работата с треньор по развод или терапевт може да ви помогне да определите какво ви задържа и може да ви помогне да продължите напред.
Не трябва да сте затворник, за да се чувствате горчиви и няма причина тя да контролира живота ви. Удивителното бъдеще, което идва след пускането, ви очаква.
