Губя контрол?

Трябва ли да се върна във Великобритания, за да се лекувам? Накратко, имах типичното лошо детство. Баща ми беше алкохолик, който биеше майка ми и брат ми и беше постоянно в и извън затвора. И двамата ми родители се опитаха да се самоубият и като тийнейджър пиех алкохол, взимах тежки наркотици, самонаранявах се и гладувах.

Сега съм на 21 и ще бъда честен, мислех, че просто ще порасна от това поведение. Но имам големи трудности да контролирам настроенията си, които отскачат от самоубийство, еуфория до насилие или тревожност на всеки час или така, понякога в рамките на минути. Имам изключителни трудности при вземането на решения, тъй като мислите, чувствата, мненията ми и почти цялата ми личност се променят около 2 или 3 пъти на ден. Не чувствам, че мога да се доверя на мислите си и честно казано нямам представа какъв човек съм. Често взимам импулсивни решения като да спя с шефа си или да напусна работата си и да се преместя в Китай. Решения, за които почти винаги съжалявам и обикновено не знам защо взех това решение. Обсебвам хората по екстремни начини и след това ги презирам, веднага щом почувствам, че са ме разочаровали, което може би е просто отегчен поглед, който ми направиха, или непринуден коментар, който направиха. Имам странни мисли и често се чувствам така, сякаш хората следят всяко мое движение или имат скрити мотиви, независимо какво правят, чувствам, че имам рационална и ирационална страна и те постоянно са в битка.

Понякога говоря с хора, които наистина знам, че не съществуват, но знаейки, че това не го прави по-малко реален.

Все още се самонаранявам, изпивам алкохол и съм много развълнуван, често се занимавам с незащитен секс с насилствени и насилствени мъже и жени. Движих се по целия свят, опитвайки се да се измъкна от това, но мисля, че е време да спра и да призная, че не мога да направя това сам, никаква медитация или саморефлексия не ми помогнаха Моето поведение вреди на връзките ми, кариерата ми и ме остави белези и синини. В момента живея в Китай, от проучването, което направих, услугите за психично здраве не са точно често срещани. Китайският ми е беден и нямам пари да платя за частен англоговорящ терапевт.

Въпросът ми е, поведението ми само ли е част от личността ми или наистина има някакво лечение, което може да ме направи по-добър? Ако се върна в Англия, ще трябва да започна отново, но наистина не мога да живея така. Има ли нещо, което мога да направя, за да се оправя? Понякога имам произволни импулси да се самоубия и крайни пориви да се изхвърля от балконите или пред влаковете. Поразен съм от вълни на скръб, които осакатяват и правят невъзможно да се движа.

Време ли е да призная, че не мога да се излекувам и да получа помощ? Предполагам, че първата стъпка ще бъде посещението при моя лекар?

Благодаря за вашата помощ.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Може да сте имали някакъв пробив: „Движих се по целия свят, опитвайки се да се измъкна от това, но мисля, че е време да спра и да призная, че не мога да направя това сам ...“

Прав си. Не можете да направите това сами, но това не означава, че сте се провалили. Вие правите предположението, че ако само бихте се постарали повече, щяхте да успеете. Специалистите по психично здраве прекарват години в обучение, печелене на научни степени, усвояване на сложни умения за лечение на психични разстройства. Без години обучение и опит е изключително трудно ефективното лечение на психични разстройства.

Имате и изкривена представа за детството си. Описахте го като „типично“, но няма такова нещо като „типично“ лошо детство. Няма двама души, дори братя и сестри, които споделят едно и също домакинство, нямат еднакъв опит. Това, което може да е било травматично за вас, може да не е било травматично за брат или сестра и обратно. Начинът, по който сме възпитани, социалната ни класа, нивото на социална подкрепа, семейната динамика и много други фактори, влияят върху нашата личност, темперамент, отношение и формират нашия мироглед.

Бихте могли да четете книги за самопомощ. Някои от най-добрите включват тези на М. Скот Пек, Дейвид Бърнс и Ейбрахам Маслоу. Работата на Маслоу е особено важна, защото той изучава психологически здрави хора и описва техните характеристики. Можете да се възползвате, като прочетете характеристиките на хората, които се самоактуализират.

Ако е възможно да се консултирате със специалист по психично здраве, трябва. Заедно с вашите собствени изследвания за самопомощ, това може значително да подобри живота ви. Никога не си мислете, че нямате помощ. Хората, на които е най-трудно да се помогне, са тези, които не искат помощ и това просто не е така при вас. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл
Блог за психично здраве и наказателно правосъдие