Преди и след: „Взимам си кафето в спалнята си и не слизам долу, докато не свърша.“
Ако искате да споделите историята си, свържете се с мен тук. (За да чуете кога книгата се продава, регистрирайте се тук.)
Историята от тази седмица идва от Paige NeJame.
Със съпруга ми сме собственик на малка компания. В по-голямата си част мога да си върша работата от вкъщи, за да остана гъвкава за трите ни деца, като се вписвам в по-голямата част от работата си по техните графици. Когато намерих „троха от време“, както ги наричах, щях да се втурвам в офиса си (в спалнята си) и да работя.
Когато децата бяха по-малки, бях непрекъснато стресиран, защото след като спряха да дремят, трохите на времето бяха редки и кратки.
Когато влязоха в училище, за мен беше много по-лесно да намеря времето - докато никой не беше болен, имах 6 часа време да си свърша работата.
Но тогава имаше лятно време. Беше като връщане на трохите на времето отново, тъй като и трите деца отново са под краката. Знаех, че трябва да направя нещо различно това лято и си спомних, че често пишете от 5 сутринта до 7 сутринта. Реших да опитам този график. Първата сутрин слязох долу и си взех кафето и едно от децата ми вече беше станало. Бях привлечен да чистя кухнята и да обсъждам с него нещо за предстоящия ден и преди да се усетя, моите „златни часове“ изчезнаха.
Онзи ден преместих моята кафе машина Keurig, кафените шушулки, кубчетата захар и Coffeemate в спалнята си. Сега все още ставам в 5 сутринта, но не слизам долу. Взимам си кафето в спалнята (което се чувства като лакомство) и не слизам долу, докато не приключа с работата си. Само като премествам кафе машината, мога да остана на мястото си и да си върша работата, а остатъкът от деня ми да бъде с децата си!
Има няколко аспекта на тази промяна на навика, които според мен си струва да се посочат.
Първо, идентифицирайте проблема. Това звучи толкова очевидно, но всъщност е решаваща и често пренебрегвана стъпка. След като наистина идентифицирате проблема, решенията стават по-очевидни. Какъв е проблема? Тя нямаше време и място за себе си през лятото - дори в 5:00 сутринта.
Второ, променете обкръжението си, а не себе си или други хора. Вместо да се опитва да убеди децата си да действат по различен начин, което може да бъде трудно, тя премести саксията.Много по-лесно.
Трето, направете това, за което е правилноВие. За много хора ставането по-рано е чудесен начин да изискат част от деня за себе си. Обичам времето си рано сутрин. Но това няма да работи за нощните хора, така че ако сте Бухал, не се опитвайте да се опитвате да опитате това решение, което е толкова в разрез с вашите естествени наклонности.
Четвърто, бъдете готови да игнорирате конвенционалните съвети. Често виждам съвета: „Никога не работете в спалнята си. Запазете спалнята си място за релакс, удоволствие и почивка. " Това е добър съвет за някои хора. Но може би за вас работата в спалнята ви е правилният отговор. Винаги е полезно да обмислите предложения, но бъдете готови да ги отхвърлите, ако не работят за вас. Преживях това като въздържател. Отне ми много време, за да разпозная природата си на въздържател, защото хората все ми казваха, че „трябва“ да се науча да бъда умерен, защото умереността е „по-добра“. Но за мен най-накрая осъзнах, че въздържането епо-лесно. И аз искам да оформя навиците си, за да отговарят на мен.
Пето, навиците са по-лесни, когато се чувстват като лакомства. Опитайте се никога да не се оставяте да се чувствате лишени.
Тъжният факт е, че няма магическо, универсално решение за навиците. Самопознание! Всичко в навиците и щастието винаги се връща към самопознанието.
Ами ти? Правили ли сте някога няколко малки промени, които ви дадоха голям тласък по този начин?
