Страдащ от депресия и уплашен имам нужда от терапевт

Не знам как да кажа на родителите си, че е сериозно. Имам много ниско самочувствие и ниска увереност. Не съм сигурен дали това е резултат от или може би причината за моята депресия. Но аз страдам от депресия от година и половина. Почти две години имам проблеми с безсънието, почти не спя, в пети и четвърти клас почти през ден щях да получавам някакви панически атаки, които обикновено обкръжават нещата, които не бях правил този ден или нещата, които бях направил погрешно . През последните шест месеца депресията ми се влошаваше постепенно.

Вече не искам да излизам с приятели или семейство, прекарвам по-голямата част от времето си затворено в стаята си. Казах нещо, което изплаши майка ми и я накара да мисли, че възнамерявам да се самонараня. Изплаши ме, че имах предвид това, което казах. Най-добрият ми приятел смята, че трябва да спечеля за увереност и да изляза от стаята си. Тя смята, че имам нужда от терапевт. Родителите ми не разбират обхвата на проблема ми, шегуват се, че оставам в стаята си. Как бих могъл да се доближа до това? Как да им кажа, че вече не чувствам никаква мотивация да правя каквото и да било. Не мисля, че някога бих се самоубил, но чувствам, че като се затворя от всички, е почти по-лошо.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Когато родителите ви се шегуват с вашата изолация, те вероятно показват, че не знаят как да ви помогнат или че се опитват да минимизират сериозността на проблема ви. Има няколко начина да се подходи към тази ситуация. Едно би било да планирате среща с родителите си. Информирайте ги, че имате нещо важно за обсъждане и поискайте тяхното неразделено внимание.

Ако ви е неудобно от срещата лице в лице, второто ми предложение включва да им напишете писмо, описващо вашите чувства. Съдържанието на писмото трябва да съдържа голяма част от информацията, която сте ни предоставили в Psych Central. Той също така трябва да включва подробности за:

• колко сериозен смятате, че проблемът е станал;
• как депресията е повлияла на поведението ви по практически начини (т.е. безсъние, загуба на мотивация, нежелание да се разхождате с приятели, повишена изолация и т.н.)
• как се мъчите да се справите с чувствата на депресия;
• страхът ви да не ви приемат на сериозно;
• фактът, че сте мислили за самоубийство;
• как приятелите ви са забелязали вашите симптоми на депресия; и
• вашата силна вяра, че имате нужда и искате помощ.

Друга важна информация, която трябва да включите, трябва да бъде фактът, че сте ни писали в Psych Central. Целта на предаването на тази информация е да се подчертае тежестта на вашата депресия.

Ако нито една от гореспоменатите опции не е осъществима, трети вариант би бил да говорите с вашия училищен съветник. Съобщете за симптомите на депресия. Поискайте неговите насоки и съвети как да се обърнете към родителите си. Съветниците за ориентиране са обучени да се справят с този тип ситуации. Консултантът може да се намеси и да се свърже с родителите ви. Други идеи включват разговор с доверен член на семейството, семеен приятел или член на духовенството, всеки от които може да е готов да говори с родителите ви от ваше име.

Надявам се предложенията ми да са полезни. Най-общо казано, най-добрият подход е да бъдем честни и искрени. Не приемайте нищо. Също така, не позволявайте на страха да ви попречи да получите помощта, от която се нуждаете и заслужавате. За да получите помощ, първо трябва да съобщите чувствата си на родителите си. Може да не е лесна задача, но те не могат да ви помогнат, ако не знаят, че съществува проблем. Пожелавам ви най-доброто. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл