Как да си простиш след развода
В културно отношение ни учат, че поддържането на домакинството и брака са били наша отговорност, без толкова много мисъл, че са необходими двама души в партньорство. И естествено, тъй като имаше голям натиск върху нас да бъдем перфектни, когато бракът се разплете, нашата реакция беше виновна за това.
Време е да го свалите. За да преодолееш вината, трябва да си простиш.
Прошката е нещо красиво. Това е подарък, с който обикновено сме щедри да даваме на другите, но по някаква причина не си даваме същия лукс. По някаква причина смятаме, че действията ни, особено свързаните с развода, са по някакъв начин осъдителни и се чувстваме като най-лошите хора в света, че са разочаровали всички.
Поемането на отговорност и работата за избягване на грешки в бъдеще е едно. Но постоянно да се обвинявате за неща в миналото не е нито полезно, нито здравословно. Така че защо да не вложите тази енергия, която изразходвате, за да се чувствате зле от миналото, в нещо по-добро, като създаването на добрия живот, който заслужавате?
В момента да си простиш е предизвикателство, защото гледаш на развода с изкривена визия. В момента го разглеждате с 20/20 отзад, където имате лукса да събирате миналото си на парчета. И това просто не е честно.
Разбира се, в миналото сте правили грешки. Но кой не е? Не забравяйте, че за танго в брака са необходими двама. Трябва да приемете, че по това време сте направили всичко по силите си, за да накарате брака да работи. И дори ако по някаква причина все още сте се убедили, че не сте го направили, миналото така или иначе не може да бъде променено.
Когато ви удари вълна от вина, не забравяйте, че вината е сива, надвиснала крепост (като Лондонската кула), където се чувствате в капан. Ето обаче лудата част: всички врати са отключени, няма охрана и няма причина да останете там. Така че защо да не си тръгнете?
Следващият път, когато се почувствате виновни и не сте сигурни как да си простите, задайте си един въпрос: „Как тази вина ще ми служи в бъдеще?“ Ако излизате с празно място, това е смисълът. Вината не ви служи, затова трябва да си простите и да пуснете.
Вината говори на езика на „може би, би трябвало, би трябвало“. Това не са думи за действие. Те са пасивни думи, които вината ви използва, за да ви накара да създадете фалшива минала реалност, която не съществува. Следващият път, когато се озовете с тези мисли, хвърлете го в зародиш със състрадание към себе си. Разгледайте следния пример.
Мисъл за вина: Чувствам се виновен, защото може би трябваше да предложа да отидем на терапия за двойки по-рано.
Мисленето за прошка: Отидохме на терапия за двойки, когато сметнали, че имаме нужда от нея, и направихме всичко по силите си по това време, за да я поправим. Бяхте смели да опитате и не бива да се чувствате зле за нищо от това.
Мисъл за вина: Чувствам се виновен, защото може би трябваше да изведа факта, че вече не общувахме.
Начин на мислене за прошка: За да работи един брак, са необходими двама души и вие не сте били отговорни и за двама ви. Направихте каквото можете със силата, която имате по това време. Гордейте се със себе си за това.
Сега е твой ред. Запишете конкретните неща, които ви карат да се чувствате виновни, след това ги неутрализирайте със състраданието, което заслужавате. Правете това винаги, когато вината се прокрадне към вас. Докато сте внимателни и в съответствие с тази практика, можете да задържите чудовището на чувството за вина.
Пътят към опрощаването на себе си и преодоляването на вината за развод може да бъде дълъг, но проявяването на много заслужено състрадание ще улесни това пътуване.
