Мразя себе си и това съсипва връзките ми

От известно време съм в депресия, но винаги бях твърде смутен, за да получа помощ. Но сега, когато наскоро разруших друга връзка, реших, че трябва да потърся помощ. Като малко дете винаги бях оставян от брат си и чувствах, че никога не съм бил достатъчно добър, защото баща ми никога не би ме поздравил за нищо, само че мога да се справя по-добре. Сега, когато се опитвам да имам връзка с момичета, винаги ги карам да ме мразят, като се подлагам. Всичко, което правя, просто ме кара да се чувствам по-зле за себе си и имам нужда от помощ с увереността си, преди да се нарани.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Поздравления за отвореността за търсене на помощ. Това трябва да се признае, особено защото преди това не сте искали да потърсите помощ. Тази промяна в отношението ви е много обнадеждаваща стъпка и показва положителен емоционален растеж.

Брат ти и баща ти явно не са се отнасяли добре с теб. Брат ти целенасочено каза неща, за да нарани чувствата ти. Ето какво трябва да имате предвид. Най-вероятно той се държеше по такъв начин, защото имаше свои собствени проблеми и несигурност. Думите му ви увредиха и до известна степен оформиха самовъзприятието ви. Негативното възприятие остана при вас и влияе на вашето самочувствие и как взаимодействате с другите в отношенията.

Баща ти не ти е показвал вниманието, което ти е било нужно и заслужаваш. Съобщението, което той неволно е изпратил, е „нямаш значение“ или „не си важен“. Децата, които са били емоционално пренебрегвани от родителите си, често съобщават, че се чувстват така. Това е жалко и несправедливо, но се опитайте да разберете целия контекст на ситуацията. Баща ви може да не е бил емоционално готов или способен да ви обърне нужното внимание. Може би той не знаеше как. Без да знам повече за вашата лична семейна история, мога само да предполагам, но едно е сигурно: това не е вашата вина.

Всеки има трудности в живота в една или друга степен. Настоящите ви предизвикателства са самочувствието и изграждането на взаимоотношения. И двете са много често срещани проблеми. Един добър терапевт би могъл да ви помогне. Терапевтът може да изследва вашето мислене, за да определи дали вашето мнение за себе си съвпада с реалността и ако не, ще ви научи как да мислите логично и рационално. Той или тя може също да ви посъветва как да развиете умения за здравословни взаимоотношения. Малко насоки могат да направят свят различен. Разделът за помощ в горната част на тази страница може да ви помогне да намерите терапевт във вашата общност. Надявам се, че сте избрали помощ пред самонараняване. Нараняването на себе си не е отговорът на този проблем. Той е саморазрушителен и няма да помогне. Желая ти всичко хубаво. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл