Да останеш активен в средна възраст, обвързан с намаляване на риска от деменция при жените

Да бъдеш психически и физически активен на средна възраст може да е свързано с по-нисък риск от развитие на деменция в напреднала възраст, според ново проучване на 800 шведски жени, публикувано в списанието Неврология.

Умствените дейности включват занимания като четене, свирене на инструменти, пеене в хор, посещение на концерти, градинарство, ръкоделие или посещение на религиозни служби.

Констатациите показват, че жените, които се занимават с високо ниво на умствени дейности, са с 46% по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер и с 34% по-малко вероятно да развият деменция в сравнение с тези с ниско ниво на умствени дейности. Жените, които са били физически активни, също са били с 34% по-малко склонни да развият деменция като цяло, след като са взети предвид всички други рискови фактори.

„Тези резултати показват, че тези дейности на средна възраст могат да изиграят роля за предотвратяване на деменция в напреднала възраст и за запазване на когнитивното здраве“, казва авторът на изследването Джена Наяр, доктор по медицина, от Sahlgrenska Academy, Университет в Гьотеборг, Швеция.

„Вълнуващо е, тъй като това са дейности, които хората могат да включат в живота си доста лесно и без много разходи.“

За проучването изследователите проследиха 800 шведски жени (средна възраст 47 в началото на проучването) в продължение на 44 години. В началото участниците бяха попитани за своите умствени и физически дейности. Умствените дейности включват интелектуални дейности, като четене и писане; артистични дейности, като ходене на концерт или пеене в хор; ръчни дейности, като ръкоделие или градинарство; клубни дейности; и религиозна дейност.

Субектите са получили оценки във всяка от петте области въз основа на това колко често са участвали в умствени дейности, с нулев резултат за липса или ниска активност, един за умерена активност и два за висока активност. Общият възможен резултат е 10. Например, умерената артистична дейност се определя като посещение на концерт, пиеса или художествена изложба през последните шест месеца, докато високата артистична активност се определя като по-чести посещения, свирене на инструмент, пеене в хор или живопис.

Следващия. участниците бяха разделени на две групи. Ниската група, с 44 процента от участниците, имаше резултати от нула до две. Висшата група, с 56 процента от участниците, имаше резултати от три до 10.

По отношение на физическата активност жените бяха разделени на две групи: активни и неактивни. Активната група варираше от лека физическа активност като ходене, градинарство, боулинг или колоездене в продължение на минимум четири часа седмично до редовни интензивни упражнения като бягане или плуване няколко пъти седмично или участие в състезателни спортове.

Общо 17 процента от участниците са били в неактивната група и 82 процента са били в активната група.

Общо 194 жени са развили деменция през периода на проучването. От тях 102 са имали болестта на Алцхаймер, 27 са имали съдова деменция и 41 са имали смесена деменция. Диагноза смесена деменция се поставя, когато е налице повече от един вид деменция, като плаки и заплитания на болестта на Алцхаймер, заедно с промени в кръвоносните съдове, открити при съдова деменция.

Изследователите откриват, че жените, които се занимават с високо ниво на умствени дейности, са с 46 процента по-малко склонни да развият болестта на Алцхаймер и с 34 процента по-рядко развиват деменция, отколкото жените с ниско ниво на умствени дейности.

В допълнение, физически активните участници са с 52% по-малко вероятно да развият деменция с мозъчно-съдова болест и 56% по-малко вероятно да развият смесена деменция, отколкото жените, които са били неактивни.

И накрая, изследователите взеха предвид други фактори, които биха могли да повлияят на риска от деменция, като високо кръвно налягане, тютюнопушене и диабет.

Те също така проведоха първоначалните констатации, след като изключиха жените, които са развили деменция около половината от проучването, за да изключат възможността тези жени да са били в продромален стадий на деменция, с по-малко участие в дейностите като ранен симптом.

Резултатите са подобни, с изключение на това, че тогава физическата активност е обвързана с 34% намален риск от деменция като цяло.

Източник: Университет в Гьотеборг