Защо се страхуваме от скръб?

След получаване на новини за смърт, независимо от емоционалното ни състояние, повечето от нас мислят да направим поне някои от тези неща: да се обадим на други, да проверим графиците си и да уредим всички необходими промени, за да поберем погребението или панихидата и всяко необходимо пътуване, организираме хранене за опечалените, посетете дома или погребението и оставете предложения за помощ и утешете оцелелите.

Спрете за момент и помислете сега за хората, с които сте се сблъсквали в ежедневието си днес, по пътищата, обществения транспорт, в магазини и офиси от всякакъв вид или просто като се разхождате по улицата. Може ли някои от тях да са получили това обаждане и да скърбят? Видя ли някой да плаче? Вероятно не. И все пак опечалените - колкото и да са наранени и ранени - обикновено не остават вкъщи и далеч от погледа, както преди в дните, със сигурност не за дълго. Кого видяхте днес, който носи болката от загубата ... или някакъв друг вид невидима рана?

След като загубих съпруга си, всеки ден плаках в колата на път за работа. Накрая се огледах и видях, че единствената плача. Задавах си въпроси. Никой друг не е страдал от загуби или трудности? Само аз ли бях? Знаех, че това не може да е истина, но изглеждаше така. Когато пристигнах в офиса си, изсуших очи и влязох вътре, за да провеждам бизнес на деня. Това ли правим? Скрий мъката ни. Фалшива усмивка и се държим така, сякаш сърцата ни не се разбиват?

Няколко часа или дни комфорт може да са на разположение, но изглежда, че скоро други започват да издават улики, че би било подходящо отношението „да се направи“. Смъртта е страшна. Никой не иска да седи безкрайно с непознатите му аспекти. Предполагам, че малко от нас наистина искат да обмислят собствената си смъртност твърде дълго. Преживяването на загуба със сигурност е напомняне.

Тъгата е уникален процес и понякога отнема много време, за да достигне човек до „по-добър ден“. Инцидент, болест, естествена смърт, дори убийство ... те крият ужасна болка, която трябва да бъде преработена, но в по-голямата си част можем да ги разберем. За много от онези, които преживяват самоубийство или друг вид травматичен или необичаен край, последиците са много по-различни. Не по-важно или по-тежко, но заплетено с допълнителни проблеми, които другите видове смърт не съдържат често.

Незаслужената стигма все още оставя повечето членове на семейството и приятелите да се справят изолирано. Съжденията, обвиненията или направо избягването могат дори да започнат в момента, в който се знае причината за смъртта. Поради тези усложнения и вътрешните сътресения и несигурност периодът на скърбене може да бъде много по-дълъг от очакваното. Казано е, че самоубийството е като граната, изстреляна сред семейството. Оцелелите се нуждаят от интензивни грижи, разбиране и несъдебна подкрепа. Но те могат да оцелеят и да възстановят живота, който почита тези, които са загубили. Изцелението - без да се забравя - е възможно. И това е вярно за всички нас. Трудно, да, защото да преработим скръбта означава, че трябва да се изправим срещу нея и да я преодолеем.

Самоубийството е на епидемични нива в световен мащаб, но все още е загадка. Защо един човек прибягва до такива драстични мерки, докато друг не, макар че обстоятелствата в живота може да изглеждат подобни на повърхността? Никой не е освободен от чудене. Това може да включва медицински специалисти, като лекари, консултанти и психиатри, както и онези, които реагират първи и служителите на правоприлагащите органи. Въпреки че сега са налични повече ресурси от всякога, темата все още е много табу на много места в САЩ и по целия свят. Това трябва да се промени ... за 45-те милиона оцелели само в САЩ, които се борят с този тип загуби, и за над 5 милиона души по света всяка година, които претърпяват загуба от самоубийство.

Когато претърпим загуба, всички ние се нуждаем от мост, който да ни върне от царството на смъртта - където трябва да отидем, за да преработим такава разруха - към живота. Свързването помежду си, изслушването без съждение и предлагането на състрадание може да бъде този мост. Изцелението след загуба на човек, който е от основно значение за живота на човека, е сложно. Животът ни се промени. За да намерим начин да се справим както със загубата, така и с оцеляването, имаме нужда от подкрепа и място за скръб.

Какво означава това? Това може да означава да отделяте допълнително време извън работа, ако това е възможно, да не се криете завинаги. Това със сигурност означава намиране на приятел с разбиране, на когото да се доверите, добър мач за частно консултиране и подходящи медицински и психично-здравни грижи. Освен това местна или онлайн група за подкрепа може да помогне, като предлага възможности за получаване на насърчение, състрадание, разбиране и начини за помощ на другите. Често това е удължаването на слушащото ухо или протягането на ръка, за да утешим другите, което носи нашите собствени проблясъци на светлина в иначе тъмно съществуване.

Включването на загуба в новия живот е здравословно и не е нещо, което трябва да се прави самостоятелно.

Повече за справянето с мъката: Страницата с ресурси за скръб на Psych Central

5-те етапа на скръбта и загубата