8 здравословни причини да се откажете от лошите си навици
1. Почувствайте се по-добре за себе си.
Решението за промяна никога не е лесно. Плюсовете и минусите за това ще заемат много време в началото. Но след като се ангажирате с решение да направите промяна, ще започнете да се чувствате по-добре за себе си. Фактът, че предприемате активни стъпки, е укрепване, което се изгражда само с течение на времето. Когато започнете да виждате подобрение в резултат на действията, които предприемате, настроението ви се повдига и перспективата ви се променя. Това вече не е ъгъл, в който сте отстъпили, а широко отворена пътека, която привлича.
2. Възвърнете самочувствието си.
Чувството за провал вероятно не е нещо ново. След толкова много угаждания на себе си, пренебрегване на нуждите на другите и преследване само на онова, което ви е накарало да се чувствате добре по това време, вашето самочувствие вероятно е най-ниското за всички времена. Дори да си богат и успешен не защитава самочувствието, когато постоянно го подкопаваш с нездравословно поведение. И все пак възстановяването на самочувствието е възможно. Просто отнема време. Докато се ангажирате с намирането на нови и по-здравословни начини на живот, всяка ваша стъпка е една крачка по-близо до по-силно самочувствие.
3. Бъдете отново уважавани.
Някъде по линията думата ти вече не означаваше нищо. На вас не може да се разчита. Не се появи. Хората загубиха уважение към теб и ти загуби уважение към себе си. Да се справите с това, което сте правили в миналото, не е лесна задача, но това е първата стъпка по пътя към промяна на поведението ви днес. Ако искате другите да ви уважават, трябва да покажете с действията си, че сте достойни за уважение.
4. Свържете се отново с приятели.
Почувствате онова съжаление, че вече не прекарвате време с приятели, които познавате отдавна? Докато бяхте склонни да следвате навика си по избор, повечето от тези приятели не се вписваха в егоистичния ви начин на живот. Независимо дали сте ги отблъснали или те са избрали да напуснат, това не променя реалността, че са си отишли. Можете обаче да предприемете стъпки за възстановяване на приятелствата, след като направите почивката със своите саморазрушителни пороци и навици. Ако са истински приятели, ще ви приветстват отново.
5. Поправете важни семейни отношения.
Без съмнение някои от вашето погрешно поведение са опустошили семейната динамика. Може да е стигнало до пълното отчуждение. Но семейството ви е един от най-важните елементи в живота ви, така че защо бихте се отдалечили от това? Разбира се, трудно е да се поправят счупени връзки, но със сигурност си струва всяко усилие, което полагате. Освен това, след като вече не сте погълнати от самоудовлетворяващи се навици, ще имате повече време да се съсредоточите върху това да бъдете с тези, които ви познават най-добре и най-много държат на вас.
6. Спомнете си какво сте направили.
Загубата на памет е вредно следствие от прекомерното пиене и някои лекарства. Пиенето на алкохол често води до затъмнения, невъзможността да си спомните какво сте направили, когато се събудите след нощ на тежко пиене или упойване. Сега изследователите вярват, че когнитивното увреждане при дългогодишните пиячи може да се подобри след една година въздържание. Ако ви е писнало от всички изгубени вчерашни дни, вземането на решението да промените начина си може да ви помогне да се грижите за новите спомени, които правите.
7. Бъдете вдъхновени за промяна.
Колкото повече се измъкнете от погълнатия от вас балон и се присъедините към света, толкова повече ще бъдете изложени на възможности да разширите и обогатите живота си. Един успех може да бъде искрата, която феновете пламък вдъхновение, за да следвате мечтите си, да преследвате цели и да бъдете най-доброто, което можете да бъдете. Вместо фиксираната навътре фигура върху пороците и лошите навици, вие сте готови да гледате навън и напред.
8. Намерете радост в живота.
Животът е нещо повече от просто съществуване. Поне може да бъде. След като поехте на път на промяна, причините, поради които сте го направили, ще продължат да ви насърчават да продължите напред. С подновено самочувствие, чувствайки се по-добре за себе си, наслаждавайки се на новооткрито уважение, свързвайки се с приятели и поправяйки важни връзки, вие създавате вълнуващи спомени. Ще откриете, че колкото повече сте отворени за нови преживявания, за учене и откриване, толкова повече радост ще намерите в живота.
Всеки ден предлага някаква нова възможност. Онези лоши навици, които си държал толкова дълго? Те няма да имат претенции към вас сега, когато сте приели по-здравословно поведение, ангажирани сте да живеете живота в настоящето с жар и оптимизъм и сте се отворили за обогатяване на взаимоотношения и опит за растеж.
