ВЕЧЕ НЕ СЕ ЧУВСТВАМ КАТО СЕБЕ СИ

Вече не се чувствам като себе си

Наскоро току що се върнах у дома рано от двумесечно обучение в Европа. Върнах се в щатите по-рано, защото се почувствах тежко депресиран, когато бях сам в Европа, боравейки с наеми, изучавайки храна и планове за пътуване. Когато се върнах у дома, и двете ми баба и дядо починаха. Отидох на погребенията им и се събудих, но усетих мъка и скръб от това. Съжалявам много за лошото си решение да уча в чужбина по това време на годината. Откакто се прибрах у дома, вече не съм обичайното си нормално аз като това, как напуснах щатите. Върнах се друг човек. Имам чувството за празнота и много съжаления. Бях оптимист, разговорлив, отзивчив и приятелски настроен човек, сега съм песимист, депресиран и асоциален. Отклонявам се от общуването с приятели, семейства. Постоянно усещам умора, просто цял ден лежа в леглото със загуба на апетит и цял ден не правя нищо. Всеки ден е борба за мен, дори когато живеех сам в Европа. Чувствам, че вече няма смисъл в живота ми. Просто не съм обичайното си аз. Какво става с мен? (възраст 20, от САЩ)

Благодарим ви, че пишете с въпроса си. Съжалявам за загубата ти. Преживяхте някои основни промени за кратък период от време, така че има вероятност те да ви настигнат. Мъката може да имитира клинична депресия и да причини всички симптоми, които споменавате. Фактът, че не сте се приспособили добре към пътуванията си в чужбина и сте се чувствали самотни и изолирани, може би е поставил началото на една трудна настройка да се върнете у дома. Мъката е нормален отговор на загуба и промяна и обикновено се подобрява с времето, но е важно да си позволите да почувствате чувствата си, дори тъжните.

Въпреки че не се „чувствате като себе си“ и нямате толкова голям интерес към нещата, които обикновено бихте направили, може да се възползвате от натискането си така или иначе. Упражнете се, излезте навън, когато грее слънце (за да увеличите витамин D), направете планове с приятели и семейство и т.н. Първоначално може просто да се чувствате така, сякаш го преправяте и преминавате през движенията, но в крайна сметка извършването на тези дейности ще ви върна наоколо. Ако не, би било разумно да си уговорите среща с Вашия лекар за кръвно изследване и да посетите съветник. Ако не искате да чакате, няма нищо лошо да предприемете тези действия веднага. Надявам се да се чувствате по-добре скоро.

Всичко най-хубаво,

Д-р Холи графове