3 мита за здравословните бракове, които повечето хора смятат за верни
По-долу Лена Абърдене Дерхали, MS, LPC, психотерапевт и експерт по връзките, сподели три мита и свързаните с тях факти, заедно с няколко практически съвета.
Мит: Нашите проблеми са твърде малки за консултиране
Много от двойките, които Дерхали вижда, се чувстват срамно да отидат на терапия, защото приятелите им казват, че това означава, че не трябва да са заедно или са загубена кауза. Но Дерхали всъщност е голям поддръжник да посещава терапия или семинар в началото на връзката ви, когато проблемите са все още незначителни. Например, може да присъствате на предбрачно консултиране.
Повечето неженени двойки, които тя вижда, откриват, че проблемите им могат да бъдат разрешени. И когато работят чрез тях, преди да се оженят, те създават силна основа и подновена връзка, каза Дерхали, сертифициран терапевт по връзки Имаго, практикуващ във Вашингтон, окръг Колумбия.
„[Н] никой в живота ни учи как да бъдем във връзка, какво допринася за динамиката или конфликта на връзките и ефективни комуникационни умения за двойки.“ Дори двойки, които имат добри умения за взаимоотношения, ще влязат на сесия за поддръжка или да се свържат отново, каза тя.
Това е така, защото незначителните проблеми могат да се превърнат в големи проблеми. „Проблеми при браковете могат да възникнат, когато държим нещата под повърхността за дълго време, защото те не се чувстват като нещо грубо или голямо нещо.“ Справянето с тези чувства и притеснения ги спира да метастазират.
По какви проблеми обикновено работят двойките? Според Дерхали това може да включва всичко - от разрешаване на конфликт по мирен начин до оценяване на различията помежду си („вместо да бъдат предизвикани от тях“).
Кога е подходящ момент за търсене на терапия? Например, потърсете терапия, когато имате проблеми с комуникацията с партньора си, продължавате да имате същия аргумент без никаква резолюция или се чувствате несвързани с партньора си, каза Дерхали.
Мит: Монотонността е лоша за връзката ми
Често чуваме в медиите, че еднообразието е лошо за брака. Казано ни е, че трябва да поддържаме нещата свежи и вълнуващи, иначе връзката ни ще бъде обречена.
Но въпреки че е важно да подправим нещата, каза Дерхали, по-важно е да оценяваме съпруга си всеки ден. „Рутините и предвидимостта също така носят ниво на безопасност и стабилност във времена, когато всичко останало изглежда хаотично.“ Чувството в безопасност и доверието на нашите съпрузи са важни за здравословната връзка. Освен това е просто невъзможно да се поддържа вълнение във връзката през цялото време, каза тя.
Как можеш да оцениш партньора си? „Може да звучи болезнено, но казвам на хората да се опитат да си представят живота без този човек. Как би изглеждал животът ти и какво наистина би пропуснал? “ Дерхали също така предложи да се съсредоточите върху позитивите на вашия съпруг и върху доброто, което вашият партньор внася във вашия живот спрямо негативното и това, което съпругът ви не прави.
Мит: Първо трябва да поставя съпруга / съпругата си. Винаги.
Дерхали често чува, че хората казват, че успешният брак включва поставянето на съпруга / съпругата на първо място. „Въпреки че е вярно, че вашият партньор трябва да бъде основен приоритет, да мислите, че вашият партньор ще и винаги трябва да бъде вашият партньор номер едно, е нереалистично.“ Тя сподели този пример: Имате много малки деца, чиито нужди трябва да са на първо място (тъй като те не могат да се грижат за себе си). Или имате болен родител, който се нуждае от вашите грижи и внимание.
Вместо това Дерхали предложи да се мисли за това по следния начин: „Вашият партньор винаги трябва да бъде един от основните ви приоритети.“ Може би вашият съпруг е „равен на нуждите на децата, а понякога външните фактори изискват партньорът ви да присъства на някой друг“. Ключът е двойките да се връщат един към друг и да се свързват редовно.
За повече информация прочетете парчето на Derhally, отговор на тази вирусна статия за „как американското родителство убива американския брак“.
„Ако приемем реалността, че взаимоотношенията понякога могат да бъдат скучни, понякога да бъдат еднообразни [и], че животът ще ни хвърли криви топки [които няма да] винаги позволяват на съпруга ни да ни постави на първо място ..., можем да открием красотата в несъвършенствата в нашите отношения ”, каза Дерхали. Защото връзките са объркани и не е задължително да следват гладки пътища. И можем да се фокусираме върху силата на нашата връзка, каза тя.
