Говорете със съпруг или приятел?

Време е да се позабавляваме. Хайде да играем игра.

Съпоставете всеки от отговорите по-долу с предположението си за кого говорите: съпруг или приятел?

1. Изненадани сте, че сте продължили да чакате десет минути. Ти каза:

1. "Какво стана? Бях притеснен. В бъдеще, ако видите, че закъснявате, бих искал да ми изпратите съобщение. "
2. "Какво ти има? Казах ви, че се срещаме в 18 часа. Не можете ли да стигнете навреме? "

2. Мразите, когато хората продължават да разказват историите си с твърде много подробности. Ти каза:

1. „Вече не мога да те слушам. Не можеш ли някога кажете ми нещо, без да включватевсяко малко, глупави подробности? ”
2. - Разбрах. Майка ти беше смаяна от случилото се. Сигурно беше трудно. ”

3. Излизате на вечеря. Някой на масата е разлял питие. Това е вашият съпруг или приятел?

1. „Ето една салфетка, за да я изтриете. Добре, че не се изчерпаха дрехите ви. Искате ли да поръчате замяна? “
2. „Колко пъти ти казах, че пиеш твърде много? Сега дори не можете да задържите напитката си, без да я разлеете? "

Викторина приключи. Как се справи? Мисля, че разбрахте моята точка. Когато се дразним на приятелите си, сме склонни да реагираме с уважение. Но когато се дразним на половинката си, често правим гневни, гадни реплики, забравяйки добрите си маниери.

И така, как можете да смекчите отговора си към половинката си, дори когато поведението на съпруга ви наистина ви безпокои? Ето пет предложения:

1. Първо, поемете дълбоко въздух. Вдишайте бавно. Издишайте бавно. Повторете два пъти. На последното издишване кажете положително потвърждение, като например: „Ще бъде добре;“ „Ще мина от това.“ Почувствайте се отпускащи и отпускащи.
2. Сега, когато тялото ви е по-малко оживено, вече няма да имате нужда да бъдете саркастични и наказателни към половинката си. Да, все още се дразните, но, надяваме се, че вече можете да кажете каквото искате да кажете по-груб начин.
3. Докато смекчавате подхода си към поведението на съпруга си, можете да бъдете по-ориентирани към решението, като например „Ако видите, че закъснявате, наистина бих искал да ми изпратите съобщение.“
4. Когато надраскате сарказма си, можете да отговорите по начин, който емоционално свързва, а не дистанцира, както в „Разбирам. Майка ти беше смаяна от случилото се. Сигурно беше трудно. ”
5. Когато вече не сте заливани с чувства, можете да премислите как искате да реагирате, а не просто да реагирате на непосредствената ситуация, като например „Ето една салфетка, за да я изтриете. Добре, че не се изчерпа дрехите ви. Мислите ли, че искате да поръчате замяна? “

Да, нещата, които правят нашите съпрузи, ще ни дразнят. Това е неизбежно. Но това как реагираме на това, което правят нашите съпрузи, прави разликата между:

• дали ще се чувствате самотни или обичани
• дали ще се чувствате свързани или отдалечени
• дали напрежението между вас ще ескалира или ще намалее
• дали връзката ви ще изсъхне или ще се разрасне

Ти избираш.

©2016