7 Резолюции за повишаване на връзката, които да правите като двойка
По-долу, Тери Орбух, автор на 5 лесни стъпки, за да вземете брака си от добър към велик, предлага седем резолюции, които да помогнат за подобряване на отношенията ви.
Дори и да не приемете тези цели, отделете малко време, за да обмислите приоритетите и ценностите на връзката си и да разберете какви цели искате да си поставите като двойка.
1. Всеки ден прекарвайте 10 минути в чат с партньора си.
Дните могат да летят, без двойките да водят смислен разговор. Орбух предложи „да говорите с партньора си за каквото и да било под слънцето, с изключение на децата, работата, домакинските задължения или връзката ви“. Целта е да се опознаем, каза тя. Бъдете креативни и се забавлявайте с разговора си, добави тя.
2. Ежедневно благодарете на партньора си.
Спомняте ли си последния път, когато благодарихте на партньора си? Изразяването на благодарност показва на партньора ви, че ги оценявате. Можете да изразите благодарност, като направите комплимент на партньора си, като например „Ти си толкова красив;“ "Добро утро, прекрасна;" „Ти си най-добрият татко / майка“, каза Орбух. Или можете да благодарите, като предприемете действия. Орбух предложи всичко - от приготвянето на любимия десерт на партньора ви до изгарянето на колата им до изпращането на текстови съобщения до изпращането на благодарствена картичка по пощата.
3. Технология на канавката по време на вечеря поне веднъж седмично.
Настройването на технология, независимо дали това е вашият мобилен телефон, компютър или MP3 плейър, означава настройване от вашия партньор. Това ви пречи да се съсредоточите изцяло върху и да се наслаждавате на компанията на другия. Както обясни Орбух, „Това хранене е само за вас двамата, за да се съсредоточите един върху друг и да си задавате въпроси за деня, седмицата или целите за бъдещето.“
4. Изпотявайте се или се страхувайте заедно веднъж седмично.
Дейностите, предизвикващи възбуда, са известни с подсилването на връзките. Според изследванията на Орбух, химикалите, свързани със страха или упражненията, са подобни на химикалите, които насърчават сексуалната възбуда. „Наемете страшен филм, карайте влакче в увеселителен парк, отидете заедно на фитнес или намерете друго занимание, което кара адреналина ви да скочи“, каза Орбух.
5. Определете нощ, когато не готвите.
Ако вече сте уморени, готвенето и почистването могат потенциално да развалят романтичната вечер. Така че Orbuch предложи да бъде лесно, като вземете храна за вкъщи. По този начин можете да насочите цялото си внимание един към друг.
6. Опитайте чисто нова дейност веднъж месечно.
Правенето на нови дейности заедно помага на двойките да изтръгнат от остарялата рутина. Друг плюс е, че може да се почувства като първа среща, каза Орбух. Например, можете да опитате да хапнете в нов ресторант, да посетите музей, в който не сте били, или да вземете курс по готвене или танци, каза Орбух.
7. Редувайте се заедно да планирате времето.
„Взаимността е чудесен начин да укрепите емоционалната си връзка“, каза Орбух. Това също помага на двойките да излязат от коловоза, особено ако един партньор е склонен да направи всички планове. Можете да накарате всеки партньор да запише идея за дата и да си размени бележките, каза Орбух.
Научете повече за експерта по връзки Тери Орбуч на нейния уебсайт и се регистрирайте за нейния безплатен месечен бюлетин.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
