Намиране на лекарството за вашата душа
Д-р Тим Боно, в книгата си Защо харесванията не са достатъчни: Crash курс в науката за щастието, разглежда този и други митове за щастието и споделя някои очарователни изследвания за какво наистина ли ни прави щастливи. Една от концепциите, които той обсъжда, е „хедонистична адаптация“ - идеята, че се адаптираме към нашите житейски обстоятелства, така че дори да спечелите от лотарията или да получите онова нещо, което наистина сте искали, след кратко време ще свикнете с това и няма да донесе трайно щастие.
Напоследък трябва да мисля какво наистина ме прави щастлив. Сред другите „разсейващи фактори“, които ни отдалечават от автентичното щастие, като непрекъснато бомбардирани от фини и не чак толкова фини медийни изображения и културни послания за това как трябва да изглеждаме и да живеем, за да имаме „добрия живот“, аз забележете колко лесно е да се впиете в бездната на съвременните технологии. Въпреки че има толкова много предимства от свързването с едно щракване на бутон, има и някои недостатъци, от които е трудно да се избяга.
Самочувствието и вниманието ни често се обвиват в това колко харесвания и последователи получаваме; можем да се откажем от старомодни разговори за текстови съобщения, на които липсва топлият поглед, успокояващият глас или неописуемото усещане да седиш в присъствието на друго човешко същество.
Можем да бъдем засмукани във водовъртежа на сърфирането, скачайки от сайт на сайт по начин, който разсейва вниманието ни. Изкушаваме се от материализма и консуматорството на една ръка разстояние, без усещането да плащаме хартиени пари, които сме работили усилено, за да спечелим. И ние прекарваме все повече време пред екрани от всякакъв вид за нашето забавление и общуване - и за да избягаме от скуката и други емоции. Докато технологията понякога може да носи удовлетворение, мисля, че малко хора биха казали, че тя докосва душата им и ги кара да се чувстват живи.
Напоследък имах няколко наистина забележителни преживявания в гората. В едно скорошно приключение със снегоходки, аз си проправих път през свеж, девствен сняг, който се простираше безкрайно пред мен в гората, недокоснат от човешки крака, за да не се стигне до един набор от писти за крос кънтри. Слънцето беше славно, грееше върху снега по начин, който го караше да блести и да блести, сякаш се пълнеше със скъпоценности на всеки завой. Птиците бяха мои спътници и звукът от хрущене и пукане на сняг ме зарадва и се превърна в моя фокус на внимание, докато се осмелявах с единия крак пред следващия. Честно казано, почувствах се като дете, пуснато в магазин за бонбони или детска площадка, с радост и чувство за жизненост, което не е толкова често срещано в моя забързан, изпълнен с технологии свят. По едно време седнах в снега до ръба на езерото и медитирах, усещайки неописуема връзка с природата и земята и тези дарове в задния си двор.
Вярвам, че всички имаме лекарство за душата си.
За някои хора това може да е в природата. За някои това може да е рисуване или възпроизвеждане на музика или създаване на уникален израз на това кои са те. За други това може да е седене с приятел на чаша чай или доброволно участие в хранителна килера или пускане и пеене в горната част на белите дробове под душа. Не е задължително да е задълбочен - просто автентичен за това кой си в основата си и какво наистина те движи.
Няколко въпроса, които да си зададете:
- Какво ме кара да се чувствам напълно жив или радостен?
- Какво правех като дете, което обичах?
- Какво ми носи дълбоко усещане за мир?
- Какво ми позволява да усетя дълбока връзка с други хора, света или нещо по-голямо от себе си?
След като си зададете тези въпроси, вижте дали може да се успокоите и си задайте въпроса кое е едно нещо, което бихте могли да направите тази седмица, което би ви позволило да се включите в това? Не е необходимо да е нещо, което изисква отделяне на огромно количество време.
Преживявал съм много радостни моменти, когато започвах да танцувам, докато мия чиниите и пея под любимата си музика. Може би той приготвя вкусна храна и се наслаждава на светлината на свещите, или се свива до огъня и гали котката ви, или седи на слънце за няколко минути по време на работна почивка, или се свързва с колега или приятел в нужда.
Каквото и да изберете, поставете си точка да направите това нещо тази седмица и забележете какво е усещането. Какво е да докоснеш тази част от теб, да почетеш автентичната част от теб, която копнее да бъде чута?
Както казва Тим Боно, истинското щастие не е да бъдеш щастлив през цялото време и дори не се стремиш да постигнеш някаква крайна точка на „да си щастлив“. Но става въпрос за предприемане на малки последователни стъпки, за да бъдем „по-щастливи“.
Обръщането на внимание на малките неща, които движат сърцата ни и докосват душите ни, може да е едно от началните места.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
