Какво искам хората да знаят за депресията
Иска ми се хората да знаят, че депресията е сложна, че това е физиологично състояние с психологически и духовни компоненти и следователно не може да бъде принуждавано да влиза в чиста и подредена кутия, че изцелението трябва да идва от много видове източници и че възстановяването е различно.
Иска ми се хората да знаят, че депресията не се случва във вакуум и е част от сложна мрежа от биологични системи (нервна, храносмилателна, ендокринна, дихателна), че депресията е свързана както с червата, така и с мозъка, щитовидната жлеза и нервите , че бихме имали по-добро здраве в тази страна, ако подходим към депресията с цялостен поглед.
Иска ми се хората да разберат, че нелекуваната депресия може да увеличи риска от развитие на други заболявания, че норвежко проучване от 2007 г. установи, че участниците със значителни симптоми на депресия имат по-висок риск от смърт от повечето основни причини, включително сърдечни заболявания, инсулт, респираторни заболявания (като като пневмония и грип) и състояния на нервната система (като болестта на Паркинсон и множествената склероза).
Иска ми се хората да предлагат на онези, които се борят с депресията, същото състрадание, което предлагат на приятели с ревматоиден артрит, лупус, рак на гърдата или каквато и да е друга социално приемлива болест, че биха поставили под въпрос тези дискриминации и преценки, запазени за разстройства, които попадат под чадъра на „психично заболяване“.
Иска ми се хората да знаят, че депресията не е нещо, което може да се излекува, като се участва в 21-дневна медитационна поредица с Deepak Chopra или Eckhart Tolle на Oprah.com и че въпреки че усилията за внимателност със сигурност могат да помогнат, е възможно да има последователни, хронични мисли за смърт дори след години на развитие на медитативна практика.
Иска ми се хората да знаят, че можете да бъдете едновременно благодарни и депресирани, че благодарността може да съществува едновременно с разстройство на настроението.
Иска ми се хората да знаят, че въпреки впечатляващите изследвания върху невропластичността и способността на нашия мозък да се променя, несправедливо е да очакваме човек да премахне депресията, като просто мисли щастливи мисли, че науката е нова и докато човек може да внимава да формира нов неврон проходи, той не може да промени лампата в слон за една нощ, както не може да отмисли появата на тумор.
Иска ми се хората да знаят, че лекарствата не дават всички отговори. Те могат да започнат лечебния процес и да позволят другата упорита работа, но не са в състояние да оправят всичко.
Иска ми се хората да знаят, че милиони хора не реагират на лекарства и че, докато технологиите за стимулиране на мозъка предлагат надежда за резистентна към лечение депресия, тези хора се справят изцяло с различен вид звяр и не трябва да бъдат обвинявани за хроничните си заболявания .
Иска ми се хората да знаят, че депресираният човек е способен на фалшив смях в продължение на два часа през вечеря, само за да се прибере вкъщи и Google „най-лесните начини да се разболеят от рак“, че повечето депресирани хора заслужават награди „Оскар“ за изключителна актьорска игра и че това може да бъде на практика невъзможно е да се разбере отчаянието и тъгата на човек, който толкова силно иска да умре, защото шансовете са, че тя е тази, която крещи шеги в тълпата.
Иска ми се хората да знаят, че депресията не се причинява от запек енергия в короната (или седма) чакра или от притежание на демони в душата, че нито рейки, нито екзорсизъм е вероятно да я излекуват.
Иска ми се хората да знаят, че ендорфините от упражненията са толкова близо, колкото депресивният ще стигне до упойка от болка, но че е възможно да плувате 5000 ярда на ден или да бягате по седем мили на ден и пак да бъдете самоубийствен, че тъжен плувец да се напълни очилата й със сълзи.
Иска ми се хората да знаят, че докато йога е полезна за някои, човек може да излезе от студиото също толкова депресиран, колкото и преди Намасте.
Иска ми се хората да знаят колко важна диета е за лечение на депресия, но че можете да елиминирате глутена, млечните продукти, кофеина, алкохола и захарта от вашата диета - можете да съществувате на зелени смутита - и пак да сте депресирани, че рибеното масло, витамин В 12 , и един добър пробиотик би могъл много да подобри настроението ви, но това не са магически елементи.
Иска ми се хората да знаят, че най-лошата част от депресията е чистата самота, неспособността да изразят мъката, която бушува вътре, и че културата на усмихнатото лице, в която живеем, влошава тази самота, защото депресираните хора са толкова уплашени да кажат истината.
Иска ми се хората да знаят, че хората, които се борят с депресията, не са мързеливи, необвързани и слаби, че не се опитват да привлекат внимание.
Иска ми се хората да знаят, че депресираните мозъци изглеждат различно при рентгенови лъчи с висока разделителна способност, че когато експертите сканират мозъка на депресираните хора, те откриват, че предните дялове на мозъка показват по-ниски нива на активност от тези при недепресирани пациенти, че има сривове в нормалните модели на емоционална обработка, че депресията може да бъде свързана със загуба на обем в части от мозъка и може да попречи на раждането на нови мозъчни клетки, поради което известният психиатър Питър Крамер смята, че това е „най-опустошителното заболяване, за което се знае човечеството. "
Иска ми се хората да знаят, че отнемането на живота може да се почувства като кихане на тежко депресиран човек, че това може да бъде просто реакция на силното послание на тялото, че след като се борят с кихане години и години, някои хора просто не могат да не кихат повече , че не трябва да бъдат осъждани или демонизирани за кихане.
Иска ми се хората да знаят, че най-трудното нещо, което някога ще направят през този живот, е да останат живи, че това, че да останеш жив е лесно за някои, това не означава, че достигането до естествена смърт е по-малко триумф за тези, които трябва да работите толкова много, за да продължите да дишате.
Иска ми се хората да знаят, че най-доброто нещо, което можете да направите за човек, който страда от депресия, е да й повярвате.
Иска ми се хората да знаят, че понякога депресията се предизвиква от нещо, а понякога не, че понякога е необходимо едно малко нещо, което да извади човек от мрака, а понякога всичко е неспособно, че понякога единственото нещо, което можете да направите, е да изчакате симптомите да отшумят.
Иска ми се хората да знаят, че депресията идва и си отива, и в нейните приливи и отливи се откриват джобове на мира, които могат да поддържат човек за пътуването.
Иска ми се хората да знаят повече от всичко друго, че има надежда.
Отвъд лекарствата и медитацията.
Освен рибеното масло и витамин D.
Отвъд акупунктурата и йогата.
Отвъд внимателността и биологичната обратна връзка.
Отвъд когнитивната поведенческа терапия и технологията за стимулиране на мозъка.
Отвъд всяко въображаемо действие има надежда за депресия.
В достигането отвъд себе си до другите, които разбират инстинкта за кихане.
В споделянето на познатата, но уникална история за нечия болест.
В намирането на цел, за която да живееш.
В привързването на всяко парче сърце и душа към някакъв смисъл в този свят.
В нежно обръщане на болката и горчивината към любов и служене.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
