7 начина да видите терапевт е по-добре, отколкото да говорите с приятел

Отхвърлете идеята, че терапията е гадна.

Малко съм пристрастен към положителните ефекти от посещението на терапевт, но често имам нов клиент да дойде при мен и да каже: „Бях толкова уплашен да дойда тук днес“ или „Е, това всъщност не беше така лошо. Мислех, че ще е гадно! ” Истината е, че посещаването на терапевт не трябва да суче и ако отидете на терапия прави гадно за вас, намерете нов терапевт.

Има толкова много хора, от които да избирате, така че продължете да търсите, докато намерите някой, който резонира с вас, някой, когото уважавате и бихте искали да имате за приятел. Тъй като е много ясен, този човек никога не може да се счита за приятел в социални условия, извън терапевтичния кабинет.

Това е нарушение на границите и етичен проблем, но ако го харесвате, както бихте искали да бъдете приятел, ще бъдете по-склонни да говорите и да се доверите, да се отворите като цяло. Намерете някой, който харесвате и уважавате, и след това започнете да говорите!

Трябва ли да посетя терапевт? 10 въпроса, за да определите дали терапията е подходяща за вас

И защо трябва да се обърнете към терапията вместо към приятелите си? Ето 7 причини, поради които въпреки заблудите, посещението на терапевт всъщност е прекрасно за вас и вашето психично здраве.

1. Получавате един пълен час (понякога два, ако попитате добре), за да говорите за себе си.

Да не говорим, можете да го направите, без да се притеснявате за преценка или да се наложи да посетите терапевта си в линията за отпадане в училището на вашето дете след сесия. Най-добрата част обаче? Не е нужно да се притеснявате, ако давате на терапевта си достатъчно време да обсъди себе си, защото тя няма да говори за себе си.

Не е нужно да се притеснявате, ако звучите лудо, егоистично или дори ако влезете в пълноценно „грозен плач“. Направи го! Това е Вашият време. Терапевтите винаги имат много тъкан под ръка, за да изтрият сълзите ви. Точно там е мястото да усетите и изпитате всичките си емоции.

Можете да се ядосате, да нахлуете, а терапевтът ще остане там през следващата седмица, желаейки да говори за вашия опит. Къде другаде можете да получите такъв вид отдаденост и внимание?

2. Можете да отидете на тъмните си места и да останете в безопасност.

Добрият терапевт няма да реагира на вашите „тъмни места“ или „твърди неща“ с дискомфорт. И за разлика от приятеля си, те не биха посмели да кажат: „Хм, просто си твърде тъмен, за да работи това„ приятелство “.“

Терапевтите осигуряват контейнер, в който можете да отскочите. В добра терапевтична връзка терапевтът ви позволява да стигнете до ръба на страха или тъмнината и понякога здравия разум, без всъщност да преминете.

Терапевтът ви помага да ви насочи и ви позволява да станете по-просветлени по пътя си към самооткриване и / или възстановяване. Терапевтът няма да ви позволи да катастрофирате, но вървете с вас чак до мястото на катастрофата и емоционално да държите ръката си; те ще улеснят пристигането ви от другата страна, през тъмните места.

3. Получавате някой, който всъщност пази тайните ви.

Всъщност законът изисква от терапевтите да пазят тайни и да не ги разкриват на никого. Освен ако няма да нараните себе си или някой друг - тогава, добре, те законно трябва да кажат.

Но това е хубаво нещо, нали? Иначе тайно да ревнуваш най-добрия си приятел? Тайно негодувате от брат си? Тайно се притеснявате дали трябва или не трябва да се ожените за партньора си? Вашият терапевт пази тези тайни и, още по-добре, предоставя пространство за вас, за да изследвате какво наистина се случва зад онези чувства, които се чувствате неудобно да признаете или споделите другаде.

4. Терапията може да бъде забавна ... в пъти.

Добрият терапевт е в състояние да ви помогне да се смеете на някои от вашите проблеми, по любящ и продуктивен начин. Всички ние приемаме себе си и живота си толкова сериозно, но понякога е наистина полезно да има някой в ​​живота си, който да ви помогне да намерите лекомислието в иначе нелепа или предизвикателна ситуация.

5. Терапията предоставя обективни прозрения във вашето поведение.

Повечето всички останали по света ви дават мнението си за вашия живот, вашите избори или предизвикателства, въз основа на техния собствен опит. Опитът на терапевта обаче всъщност няма значение, защото той или тя не е вашият BFF.

Терапевтът ви показва плюсовете и минусите на дадена ситуация, като ви помага да вземете най-доброто решение за себе си.

5 неща, които вашият терапевт мисли (но не ви казва)

6. Терапията осигурява структура и точка на допир.

Тази редовна, седмична среща се превръща в място за убежище и облекчение, когато всичко останало във вашия свят изглежда сякаш се разминава. Надяваме се, че кабинетът на вашия терапевт е мястото, където нещата имат смисъл и вие се чувствате в безопасност.

7. Добрият терапевт играе много роли за вас по пътя.

Понякога може да се наложи добър бърз удар в панталона, друг път се нуждаете от твърда мажоретка, друг път ще ви е необходимо (ако не друго) добро, силно, безшумно рамо, на което да плачете. Вашият терапевт, ако ги видите за определен период от време - наистина си позволявате да се доверите и да бъдете уязвими - се превръща във всички тези неща за вас като ваше уникално пътуване на самоизследване.

Така че отидете на терапия! С толкова много различни видове терапевтични интервенции, техники, теории и практики, „ходенето на терапия“ изглежда стресиращо и объркващо. Но всъщност голяма част от тези неща всъщност нямат значение.

Всъщност, проучвания върху резултатите от положителна терапевтична връзка установиха, че истинският тест за успех в терапията е, ако имате положителна, доверителна и приятелска терапевтична връзка с вашия терапевт. Намерете забавен терапевт, на когото имате доверие. След това терапията се превръща в страхотно за подкрепа и подобряване на живота ви.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: 7 начина да видиш как работи терапевт и е по-добре, отколкото да говориш с приятел.