7 съвета за подпомагане на някой друг да промени навика си

В моята книга По-добре от преди, Пиша за многото стратегии, които можем да използваме, за да създадем или разчупим навиците си. Има голямо меню за избор, което е чудесно, защото това означава, че всички ние имаме разнообразие, от което да изтеглим. Някои стратегии работят за някои хора, но не и за други. Някои стратегии са достъпни за нас в определени моменти, но не и в други моменти.

В книгата се фокусирам най-вече върху това, което можем сами да направим, за да променим навиците си. Но е много очевидно, че всеки от нас може да има много влияние върху навиците на другите хора. И често ние наистина, наистина, наистина ли искате да помогнете на някой друг да промени ключовия навик.

Така че, ако искате да помогнете на някой друг да промени важен навик (и аз със сигурност съм се опитвал да направя това много пъти, по моите любовни навици - побойник), ето няколко най-добри стратегии, които да опитате:

1. Стратегията на четирите тенденции.
   Разберете дали лицето е Поддръжник, Въпросител, Задължител или Бунтар. Можете да прочетете за рамката тук; вземете онлайн теста тук. Това е решаваща стъпка, защото след като познаете склонността на даден човек, подходът, който работи с Obliger, може да влоши нещата с бунтовника. Главно ...
2. Стратегията на отчетността.
   Ключов момент относно другите хора и отчетността? Ако някой ви помоли да го държите отговорен,направи го - и ако не искате да го направите сами (защото може да бъде много работа да се накара някой да бъде отговорен), помогнете на това лице да намери други механизми за отчетност. Ако човек иска отговорност, това е така, защото той знае, че това е важно. Много хора - поддръжници като мен, и разпитващи, и бунтовници - често се противопоставят да държат другите отговорни, но това може да бъде безценно.
3. Стратегията за удобство.
   Направете навика по-удобен. Ние сме силно повлияни от това колко лесно е да се направи нещо.Можете да помогнете, като създадете навик по-бързо и лесно. Можете ли да оставите хапче на чиния до кафе машината, така че любимата ви да го приема всяка сутрин? Можете ли да държите купичка твърдо сварени яйца в хладилника, за да бъде лесна, здравословна закуска? Можете ли да извадите купчина дъски, да освободите дивана и да кажете: „Ще ви бъде ли забавно да четете на бебето за няколко минути?“ Можете ли да позволите на детето да държи инструмент, музикална стойка и музика през хола през цялото време, така че всички тези неща да не се налага да се изваждат и прибират с всяка тренировка?
4. Стратегията на лакомствата.
   Независимо дали човек се нуждае от отчетност, дейностите често са по-забавни, когато ги правим с някой друг. Ще се радва ли някой повече на разходка, ако и вие отидете? По-забавно ли е за този човек да готви, ако сте в кухнята или също пазарувате?
5. Стратегията за яснота.
   Когато не е ясно какво точно трябва да правим, често се парализираме и не правим нищо. Можете ли да следите графика на лекарствата или режима на физиотерапия за някой друг?
6. Стратегията на предпазните мерки.
   С нашите навици помага да планираме провал. Можете да помогнете на някой друг да предвиди трудни обстоятелства и да изготви план за действие „ако-тогава“ - независимо дали за празниците, за партито в офиса, за ваканцията, за лошото време или каквото и да е. Изследванията показват, че хората се справят много по-добре, когато имат план за справяне с тези видове препъни камъни.
7. Стратегията на различията.
   Ние сме по-сходни и по-малко сходни, отколкото си мислим. Една от разликите е подходът Abstainer срещу Moderator към силно изкушение. Въздържащите се намират по-лесно да се откажат изобщо от нещата; Модераторите обичат да се отдават на умереност. Кажете, че любимата ви иска да намали захарта, но вие искате да запазите сладолед в хладилника. Казвате: „Просто вземете малка порция, научете се да управлявате себе си.“ А, това работи за модераторите. Но ако вашата любима е въздържател, той или тя ще го намери много по-лесно нито един - и е по-лесно да нямате такъв, ако в къщата няма сладолед. Така че, дори да не ви е трудно да пренебрегнете този контейнер във фризера, любимата ви може да се справи много по-добре, ако излезете за сладолед, ако имате желание.

Може би си мислите: „Е, проблемът с тези идеи е в това Аз трябва да направя нещо. " Това е вярно. Понякога сами трябва да положим усилия, за да помогнем на някой друг да промени навика си. И дори да мислите, че тези стъпки не са „вашата работа“ - но винаги можем да изберем да направим нещо от любов, за да помогнем на някой друг.

Намерили ли сте начин да помогнете на някой друг да промени навика си? Всички можем да се учим един от друг.