Загубили ли сте пеп в стъпката си?
Измина известно време, откакто започнахте да гледате на живота като на безкрайна тежест, изискваща да поставите единия крак пред другия, за да тръгнете. Във вас има подлост и лудост. Чувства се ужасно. Тези чувства са невидими за повечето хора, защото все още можете да залепите усмивка на лицето си.
Всъщност има моменти, в които дори се смеете добре. Но този вид смях не е това, което сте имали, когато сте били дете. Не, този вид смях се появява, когато единственият ви друг избор са сълзите.
Когато загубите пеп в стъпката си, ето какво трябва да направите, за да бъдете привлечени обратно към човека, който бяхте:
- Спри да мислиш. Защо? Какво става с мисленето? Опасно е, когато сте в това състояние. Дори да започнете да мислите оптимистично, мислите ви бързо ще се превърнат в тирада „защо не?“, „Трябваше“, „не е честно“ и др. Така че изрежете мисленето.
- Отпуснете се и не правете нищо. Шегуваш ли се? Има толкова много да се направи. Ако не го направите, може да изостанете и това ще влоши всичко. Но не можехте ли да намерите един час от деня, за да се отпуснете и да не правите нищо, освен да дишате, да слушате музика или да подремнете за кратко?
- Плачи. Вместо да се борите със сълзите, пуснете ги. Почувствайте тъгата си. В противен случай ще носите тъгата си през целия ден като прекомерно тегло, ще ви влачите надолу, източвайки енергията си.
- Направете контакт с правилните хора. Точните хора са тези, които ще накарат сърцето ви да се почувства по-леко. Това може да бъде усмивка на бебето, прегръдка на приятел, уверение на психолог.
- Избягвайте абсолютите. Когато изгубите пеп в стъпката си, лесно е да попаднете в абсолютистка позиция. "Никога не правя нищо правилно." "Той никога не разбира." „Никога нищо не работи в моя полза.“ „Никога няма да преодолея това.“ Този вид абсолютизъм не е нито конструктивен, нито истински. Така че, смачкайте думата „никога“ и я заменете с „понякога“.
- Бъди добър към себе си. Толкова ти е лесно да намериш вина, да бъдеш самокритичен с това кой си, какво правиш, как изглеждаш. Достатъчно! Часовникът свърши към вашата суровост. Отсега нататък трябва да се чувствате оценени не само от другите, но, най-важното, от вас самите. Точно сега, помислете за една любезна фраза, която можете да си кажете. Надявам се, че там нямахте фраза „да, но“, като „Оценявам, че съм грижовен човек, но когато съм във фънк, изглежда не ми пука за никого.“ Вижте как комплиментът „да, но“ може да превърне любезното изявление в наказателно? Милите твърдения са почти винаги кратки. Опитай пак. Няколко примера: „Оценявам, че съм грижовен човек.“ „Харесва ми чувството ми за хумор.“ „Гордея се с музикалните си способности.“
Приложете тези идеи на практика и наблюдавайте как се връща вашата стъпка. Радвайте се, когато се почувствате като онова дете, което бяхте. Уверете се, че хлапето, което знаеше как да се забавлява, което обичаше да тича наоколо, което се смееше лесно, което имаше заразна усмивка, живее вечно.
©2015
