Имал съм много минали преживявания с разстройства, но не съм сигурен какво не е наред с мен

Сигурен съм, че имам някакво разстройство. Имам диагноза ADHD, когато бях на 12, но това е всичко. Винаги обаче знаех, че има още. Когато бях на 10-11, си спомням, че се представях за герой, който си измислих. Бях доста непопулярна и бях тормозена от няколко други момичета. След известно време започнах сериозно да планирам да ги убивам и веднъж планирах да извикам демони или нещо, което да изпратя, за да ги убия брутално. Чувствах се така, сякаш някой друг контролира мислите ми, карайки да мисля такива неща. В крайна сметка разбрах, че това не е нормално или здравословно и затова в крайна сметка спрях да мисля по този начин. Бих казал, че е като да отрежеш токсичен човек от живота си. Въпреки че нямаше никой освен мен. Също така си спомням ясно, че по пътя си да изрежа този „човек“ от живота си, щях да ставам все по-депресиран и да започна да си навредя. (Рязане на китката и бедрата.) Всъщност не помня много след това, но сякаш някак се измъкнах от него. Това беше преди около две до три години, мисля. Спомням си само още парчета и това е всичко. През последните два месеца обаче се почувствах много притеснен и параноичен. Много се тревожа в социални ситуации и се страхувам от приятелите си, които мислят лошо за мен. Също така съм чувал случайни мисли, които ми идват в съзнанието, обикновено са самоубийствени, въпреки че аз самият не се чувствам самоубийствен. Също така понякога имам чувството, че някой ме наблюдава или бих видял неща като черни фигури за частица секунда, преди да изчезнат. Никога не съм ходил на терапия или не съм бил диагностициран с нещо освен ADHD.

Отговорено от Kristina Randle, Ph.D., LCSW на 10 януари 2020 г.

А.

Диагностиката е невъзможна през интернет, но мога да дам някаква представа за проблемите, които сте описали. Винаги е необходимо да се консултирате лично със специалист по психично здраве, за да получите диагноза. Те биха били в най-добрата позиция да разберат какво може да не е наред.

Когато бяхте дете, създадохте измислен герой в отговор на изключително стресова ситуация, в която сте били тормозени. За съжаление в нашата култура опитът с тормоз е често срещан. Националната статистика показва, че сред учениците най-малко една трета съобщава, че редовно изпитва тормоз. Изследванията показват, че при определени обстоятелства жените често съобщават за по-висок процент на тормоз от мъжете. Кибертормозът е особено разпространен сред студентките. В едно проучване близо 37% съобщават, че поне веднъж в живота си са преживели онлайн злоупотреби. Интересното е, че само 10% са признали, че са тормозили други.

Отначало реагирахте, като създадохте измислен герой. Това вероятно беше вашият начин да избягате психически от болката, свързана с това, че сте жертва на тормоз. След това започнахте да планирате да убиете извършителите по различни начини. Желанието ви да навредите на хората, които са ви навредили, е разбираемо (но също така и погрешно). За щастие никога не сте действали според фантазиите си.

Освен това сте писали, че сте мислили, че някой друг е контролирал вашите фантазии за убийства. Фактът, че „в крайна сметка осъзнахте, че това не е нормално или здравословно“ и сте успели да направите положителни промени, предполага, че никой друг не контролира мислите ви. Това бяха вашите мисли в отговор на трудна ситуация. Важно е да признаете, че сами сте решили срещу убийството като решение на този проблем. След като осъзнахте грешките в процеса на мислене, направихте правилната корекция. Това е много положителен резултат и показва способността ви да правите положителни промени.

След като изрежете този убийствен „човек“ от живота си, вие се обърнахте към себе си. Изпаднахте в депресия, започнахте да си навредите и да мислите за самоубийство. Мислете за това като за трети опит да се справите със силните си и болезнени емоции.

Примерите, които предоставихте, отлично описват неадаптивни отговори на справянето. Хората участват в неадаптивни реакции, когато просто им липсват по-добри начини да се справят с проблемите в живота си. Ако знаехте по-добър начин, щяхте да го използвате. По всяка вероятност ви липсва модел за подражание или някой в ​​живота ви, който може да ви научи на това, което трябва да знаете за ефективното решаване на проблеми.

Както посочихте в писмото си, никога не сте ходили на терапия, но сте били диагностицирани с ADHD. Чудя се как са Ви диагностицирали ADHD, без никога да сте се консултирали със специалист по психично здраве. Сега би било подходящо време да се консултирате със специалист по психично здраве.

Най-доброто решение на този проблем е консултирането. Това е мястото, където можете да научите полезни умения за справяне. Ние не сме родени, знаейки тези умения. Ако никой не ни учи и ние не ги научаваме сами, тогава просто никога не ги учим. Добрата новина е, че можете да научите това, което трябва да знаете в консултирането.Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл